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對大多數人來說,當搞砸某件事後,想要好好道歉並不容易,更別提有誠意的開口。想讓對方感受到誠心,而非引發更多衝突,專家建議:先不急著為要道歉的事情找藉口,溝通才能更有效。美國克羅拉多州心理診所博士弗登堡..
2019年09月07日 21:30:0035歲後,肌肉每10年減少3%到5%,肌肉量愈少,燃燒的脂肪也愈少。另外關節靈活度也不如年輕時,更不要提逐年下滑的新陳代謝速度。因此50歲之後,如果還依照30、40歲的方式減重,恐怕徒勞無功。
2019年08月26日 13:28:00有易胖的體質,並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出,容易發胖的人,可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動,降低肥胖基因對人體的影響,包括慢跑和走路。而騎單車和游泳,則相對較無幫助。
2019年08月10日 17:19:00夏天就是要小露性感部位才不算白過,而你就是四肢纖細,唯獨那坨肥肚肚瘦不下來,變成名符其實的「小腹婆」嗎?想要趁著夏天還沒過完前再辣一波,不妨學學從歐美紅到日韓,造成妹子全體暴動的「真空收腹法」,隨時都..
2019年07月21日 20:29:00穿比基尼的季節到了,還在努力消滅肚子、大腿和手臂上的肉肉嗎?又或者明明自己努力減肥,但堅持了幾個月卻始終看不見明顯成效?小心,這可能和你「身邊的人」有很大關係!臉書粉專《怪奇事物所 Incredivi..
2019年07月11日 20:28:00別只到了運動的時候才思考該怎麼吃來燃脂,你應該隨時善待你的身體。也就是要睡眠充足(至少6~7小時)、攝取有營養的食物,這包括優質的碳水化合物、蛋白質、綠葉菜類、各種顏色的蔬菜,以及不斷地喝水、喝水、喝..
2019年06月18日 18:36:00減肥是許多網友一輩子的課題,總是想問醫師、健身教練「怎麼運動才會瘦?」根據教育部統計,台灣規律運動人口數雖已突破33%,但仍穩坐全亞洲第1胖!怎麼會這樣?中醫師陳峙嘉拍攝影片分析「為什麼現代人運動也不..
2019年06月03日 11:22:00有些人健身是為了健康,有些人是為了減重或增重,有些人是為了鍛鍊身體線條,有些人是為了把妹?我們從社會娛樂新聞看到一些男女名人緋聞的對象是健身教練,或是看到某些渣男剛好都是健身教練。先說艾姫對健身教練沒..
2019年05月22日 20:26:00