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每天面對高壓及高工時的工作環境,加上飲食作息不正常,讓你和全台525萬人一樣飽受便祕之苦嗎?每每坐上馬桶,感覺到一股「進也無步,退也無路」的感覺,直到發現體重機上不停向右的指針,才驚覺腹中的便便正無限..
2019年11月06日 22:02:00近年國人健康意識抬頭,帶起健身風潮,但有些人只注意局部訓練,調查發現近5成男大生只練上半身,但根據日本針對20歲健康年輕人研究,單純只做上肢重量訓練會刺激正腎上腺素分泌,在短時間內促使血管收縮、血壓提..
2019年11月06日 16:19:00比起過去的農業社會,現代人久坐辦公室,下肢肢體與肌肉的的使用量大減,尤其是臀部肌肉最容易被忽略,導致越坐臀部變得越扁塌。隨著近幾年健身風氣的盛行,許多網友們開始勤跑健身房期待能練出渾圓尖挺的美臀,但想..
2019年11月06日 14:52:00痠痛可說是現代人最常見的文明病,每隔一段時間,坊間會出現不同疼痛解方,拍打功、腳底按摩、深針療法,原始點也是其一。不吃藥、打針、復健,甚至不用花錢,原始點的原理是什麼?真的能治痠痛?聽聽原始點創始人、..
2019年11月06日 12:24:0065歲王女士,因反覆腰痛伴隨右臀右腿酸麻,走路經常一拐一拐的,走幾步就要停下休息,懷疑罹患坐骨神經痛,擔心需要動刀,先至中醫針傷科求助,所幸經針灸調理氣血、疏通經絡後,一個月後症狀已大幅改善。
2019年11月05日 23:32:00不光是夏季容易有虛冷問題,冬季嚴寒時,也會使人感到虛冷。例如不少人每到冬天便雙手僵冷難受、晚上則因腳部冰冷無法入睡,皆為冬季虛冷的表現。漢方認為虛冷是萬病之源;人體一旦虛冷,血液循環就會變差,進而影響..
2019年11月05日 18:23:00低GI中的「GI值」(Glycemic index),中文稱為「升糖(葡萄糖)指數」,簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。信東生技營養師孫語霙指出,吃低GI飲食可避免糖尿病患血糖大幅波動,有助於控制..
2019年11月03日 21:24:00不管是慢跑運動、長跑比賽,最怕突然的腹瀉打亂節奏!當你跑到一半,肚子開始痛、肛門一緊,差一步就會土石流外泄。醫師就提醒,可以在運動前做到8個飲食技巧,例如少吃咖啡因、水果、沙拉,並且多補充開水,降低肚..
2019年11月03日 15:41:00辦公室久坐、經常彎腰搬重物,長期下來容易有腰痛問題,此時就要靠著腰部守護者「護腰」幫忙支撐肌肉,緩解疼痛。但專家提醒,在購買護腰時,應注意3個小撇步,也不建議長期穿戴,以免肌肉太過依賴護具支撐,造成萎..
2019年11月02日 07:30:00吃完飯後一陣嘔酸,讓胸口灼熱難受;半夜睡不好,早上起來嘴巴感覺酸、苦……小心!這些都是胃食道逆流的徵兆。胃食道逆流是下食道括約肌功能障礙引起胃內容物反流,造成食道黏膜損傷與慢性症狀。
2019年11月01日 20:29:0030歲的嘉義長庚醫院愛滋個管師辰辰從小富有愛心,更立志當護理師幫助病患,沒想到去年7月一場意外,奪走了她繼續奉獻的機會,但她的家人卻忍痛下了最暖決定,讓她用另外一種形式延續大愛。
2019年10月29日 16:30:00和一般人相比,糖尿病患者更容易出現骨質疏鬆的傾向,因此維持骨密度也是糖友的重要課題。骨質疏鬆讓骨折更容易發生,甚至危及性命。一旦骨折,生活自理困難、吃喝拉撒都成問題,發生在長輩身上,將可能導致長輩失能..
2019年10月21日 21:24:00日常生活姿勢不良,導致脊椎側彎或是坐骨神經痛,連彎腰習慣都可能影響身體,因此搬東西或是坐姿應特別注意。由於坐骨神經跟日常生活習慣有很大的關聯,骨科醫師饒瑞悌在粉絲團《Dr.Gary饒瑞悌醫師》分享,這..
2019年10月21日 16:37:00身體總是感覺又累又不舒服,西醫檢查卻找不出問題所在嗎?或許中醫能為妳改善症狀喔!我的門診中不乏從頭到腳這裡痠、那裡痛,頭痛、感冒反反覆覆,睡不好又常想睡的女性患者,她們有做全身健康檢查往往也找不到問題..
2019年10月19日 17:40:00「妳累了嗎?」這是電視廣告的超洗腦標語,看到的當下是否覺得說到妳的內心深處?妳覺得體力很差,工作不到一半時間就有透支感嗎?或是說話總是需要很用力發聲,別人才聽得清楚;還是到了晚上或下班之後就感覺頭隱隱..
2019年10月18日 09:08:00恭喜你,決定開始「走路」運動!但是,該如何走?要注意哪些事情?才能走出健康、走出活力,卻又沒有後遺症。初學者可以從四方面檢查自己:1.事前的準備。你的身體可以走路嗎?你穿對了衣服和鞋子嗎?2.暖身與伸..
2019年10月17日 18:25:00許多門診的朋友在體重減到理想目標後,都一定會問:「沒來看診後,會不會容易復胖啊?」。其實,體重其實是一個動態平衡,體重的組成除了骨質和身體基本組織結構變化不大之外,其他包括脂肪、肌肉、水分都是不停地在..
2019年10月17日 17:22:00坐月子是台灣女性產後特有習俗,但其實不同體質的有不同的方式,並不是人人都適合大量進補。一名30歲邱太太產後吃了快一個月的麻油湯品,沒想到體質變更燥熱,容易便秘、口乾舌燥,現在要生第二胎的她到中醫求診才..
2019年10月13日 15:30:00國慶連假與親友聚餐、唱歌、看電影,雖然能促進感情,卻因多採坐姿,讓脊椎負擔加重,若又有姿勢不良問題,下背痛可能很快來報到。為此,物理治療師列出4套「雙人核心運動」,讓親友團聚時也能動起來,只要花15分..
2019年10月12日 22:27:00紅肉會致癌、增加心血管和糖尿病的風險,世界衛生組織(WHO)所屬的研究機構國際癌症研究署(IARC)甚至將紅肉列為2A級的致癌物(對人體致癌的可能性較高的物質),各國的飲食也都建議少吃紅肉。但近期有一..
2019年10月12日 21:23:00