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運動後補充一份均衡營養的輕食非常重要,建議攝入食物以碳水化合物與蛋白質搭配是最為理想,碳水化合物在這裡主要是作為轉換恢復維持體力的肝醣,蛋白質是則是修補因運動受到破壞的肌肉組織。看到這邊一定會有很多人..
2020年12月07日 14:20:00不知道你們,平時有沒有想過這樣一個問題?就是在追求女生的過程中,「真誠和套路,哪個更重要?」相信在剛開始在追求女生的時候,我們每個人都希望,用自己最真實的一面展現給女生看,可是隨著真心被女生拒絕的次數..
2020年11月19日 22:22:00聊天有固定的開頭嗎?很多朋友都常問我一個問題,就是「老師,聊天該怎麼開頭?」、「有沒有一句話,可以讓話題開始的呢?」這個問題背後,意味許多男性,對於人性不夠理解,甚至是不清楚人與人交流的潛規則,所以才..
2020年11月18日 21:40:00你追不到女生,已經不光只是聊天的問題,而是一個成熟的男性,該擁有的認知與態度,如果你也沒有,那麼你是要女生怎麼跟你交往呢?而且這些能力不光只是交往前很重要,實際上交往後也是維持長期關係必備的能力。
2020年09月28日 22:29:00想要趕在夏天前打造完美體態,拚了命少吃多動,身材曲線卻一直沒出來?或是體重好不容易降下來,一恢復正常飲食立刻復胖?先別氣餒!因為這條失敗的道路,很多人都走過。
2020年06月24日 09:00:00根據最新國民營養調查顯示,19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16%。而董氏基金會108年7~8月間針對全國1517名學童調查發現,當水果攝取量愈少,愈容易發脾氣心情不好、沒精神想睡覺、肚子不適和容..
2020年06月11日 21:25:00每年6月7日訂為「世界食品安全日」,為因應2020年主題「食品安全人人有責」,食藥署請來家事達人陳安祺老師,教導民眾掌握清冰箱5撇步。除了定期清潔,注意保存溫度外,陳安祺也教導民眾必須遵守「熟上生下」..
2020年06月05日 11:15:00自從台灣成為亞洲最胖國之後,原本在大眾之間就很有人氣的減重話題,一躍成為了國家級的問題,肥胖帶來了許多問題,不僅僅是體態上的影響,更多的是對身體健康的危害。而減重的產品、方法等也層出不窮,不論從科技、..
2020年06月03日 09:02:00「要怎麼才能成為聊天高手?」修練說話的藝術,我相信是很多男性同胞心中的期盼,也多麽希望自己可以成為那種妙語如珠的人,讓女生可以多關注到自己的存在,甚至喜歡上自己。
2020年04月15日 21:26:00那些似乎無關緊要的的細節,實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快,或是女伴是否只為了滿足您而忍耐,甚至希望快快結束呢?以下是男性從事床上運動時常有的5..
2020年04月13日 22:26:00「你到底算是我的友情,還是我錯過的愛情?」接觸情感問題久了,我都沒有辦法記住自己到底聽了多少令人唏噓的愛情故事。同樣我也記不清自己,看過了多少男生為了一份虛妄的愛情而心碎的人。
2020年04月05日 21:26:00許多學員在找我諮詢交友軟體的聊天問題時,無論學員敘述的情況有多困難,或是有多麽的戲劇化 ,我都習慣一定要請學員提供跟女生的聊天記錄。為什麼?
2020年03月20日 21:26:00想知道你本週(03/16-03/22)運勢如何嗎?本週三個需要特別注意的生肖:屬蛇的朋友,本週工作忙要加班,注意身體不要生病,要懂得拒絕多休息。屬馬的朋友,本週注意流言止於智者,不要盲目的聽信,請當個..
2020年03月16日 13:33:00「為什麼她總是對我愛理不理?」、「為什麼她對我愈來愈冷淡?」、「為什麼我明明看到她掛在線上,卻不回我的訊息?」為什麼?為什麼?為什麼……我相信以上這些感受與困惑,對於有追過女生的男性們都並不陌生。說穿..
2020年03月04日 20:26:00隨著台灣爆發疑似社區感染,中央流行疫情指揮中心對於健康民眾不用戴口罩的說法,遭受質疑,台灣感染症醫學會理事長、台大小兒部主任黃立民認為,台灣已進入「社區傳染」階段,認為「健康的人不戴口罩」已不適用於現..
2020年03月04日 11:02:00常聽到:「女生要矜持一點,不要讓自己太好約,這樣別人才會珍惜你。」 但也有人說:「幸福要自己去爭取,被動等待只會讓真愛溜走。」 那到底怎樣的心態是正確的呢?哪些時候你應該被動一點,哪些時候你該主動..
2020年01月08日 20:34:00當你懂得這種「照顧」的概念後,你會發現這個女生不只在喉嚨上需要被照顧,無論是心理、生理上都有很多需要被照顧的地方,而當你能夠細心填補這些面向時,有什麼道理你跟這個女生的關係不會變好呢?
2019年12月03日 22:22:00「我覺得你無法照顧我。」她含著淚,尷尬著笑著,口中訴說的這句話,意味著我與她之間的分離。這是多年前,我與某位前女友分開時,她跟我說的那句話,至今仍在腦海中盤旋不已。多年前,我曾覺得這句話不可理喻,但是..
2019年12月02日 22:25:00記得在輔導學員的過程中,常常都有學員想跟我討論,他在訪間約會學當中學到的招式跟技巧,甚至有人跟我說他在這些觀念中,獲得了世界運轉的真相?
2019年11月26日 21:30:00關心分成兩種,一種是關心的誤區,我稱之為「機械式關心」,另一種是正確的關心,我稱之為「深入式關心」,這兩種關心的方式,雖然都是在關心,但是在女生的感受上,卻有天壤之別的差異。
2019年11月25日 19:36:00