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168間歇性斷食要持續空腹16小時,也有人嘗試跳過一餐的12小時斷食,但食物是人體運作的燃料,對有運動習慣的人來說更是重要,在低熱量攝取、甚至空腹狀態下運動,有好處也有壞處。
2020年08月18日 22:27:00隨著大眾對健康與減重的日益關注,詢問雞胸肉的人們也忽然間多了起來。因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的代表性食物,不僅卡路里低,且含有大量的必需營養素之外,還能預防可能因減重而引起的落髮與肌肉量減少。
2020年08月11日 09:01:0030歲身材精實的健身教練,有天晚上練重訓時感到身體不適,直至半夜胸痛得厲害,他才趕快騎機車載女友去醫院掛急診,途中卻因疼痛到幾乎昏厥,轉由女友接手騎車,到醫院發現他已心肌梗塞,緊急開刀取出血栓救回一命..
2020年07月31日 11:24:00連日高溫不斷破紀錄,熱傷害人數也不斷攀升,根據國民健康署統計,今年5至7月到目前為止,因為熱傷害至急診就診已高達1608人次,創下十年新高!國健署提醒,已進入酷熱的炎夏時序,氣溫仍有可能持續飆高,民眾..
2020年07月26日 09:02:00有人刮痧刮到頭暈反胃,也有人刮到瘀斑多日未消。刮痧看似簡單,卻有大學問。烈日當空,在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。中暑、疲勞或發燒時,很多人會隨手拿起梳子、瓷湯匙就開始刮痧,刮完身上出現像被毒..
2020年07月09日 16:35:00「愛在曖昧不明時最美,同時也讓人最糾結!」YouTuber《77老大》感慨地說。女孩們,妳是否曾因為對方一句稱讚而開心到作夢也會笑;又或者因為對方對妳的態度冷淡,而一整天鬱鬱寡歡,到底該如何得知對方對..
2020年07月04日 22:28:00夏天是玩水游泳的好季節,但女性每個月都有不方便,因此不少人會使用「衛生棉條」方便戲水,但由於棉條放置時間太長,容易引起毒性休克症候群,嚴重會危及生命,因此食藥署也提醒,一個棉條建議使用時間4~8小時,..
2020年06月29日 09:30:00許多女性因為很難消除粗壯的小腿肚,而感到非常困擾,有時候即便是全身都瘦下來了,但視線移到雙腿上時,仍舊看到兩顆明顯的大蘿蔔,雙腿在視覺上較沉重。小腿肌位於小腿背面,若因為頻繁做太多刺激小腿肌收縮的運動..
2020年06月28日 19:26:00快40歲的女星蔡依林,是怎麼保持她的膚況和體態呢?日前有節目問到這個問題,蔡依林秒回:「我一天喝2,800cc的水,如果有熬夜的話要喝更多。」也說到自己早上一起床就會先喝250cc水來促進身體循環、預..
2020年06月19日 13:30:00一名7旬曾姓婦人日前感到頭暈,且有血壓過低及手腳發麻的情況發生,家人察覺不對勁,趕緊將她送往醫院檢查,結果竟是缺血性腦中風。衛生福利部彰化醫院神經內科醫師林嶸洲研判是天氣炎熱,曾姓婦人又沒有及時補充水..
2020年06月18日 18:28:00天氣越來越熱!中央氣象局預估今明兩天全臺白天最高氣溫將高達36度,專家也提醒民眾要慎防熱傷害。國健署指出,天氣炎熱時,應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出,若疑似出現熱傷害徵兆時,務必迅速..
2020年06月16日 07:30:00雞胸肉是減肥跟健身的愛好食品,但小心減肥減到貧血!營養師葉若懿分享,想減肥的女性大都選擇雞胸肉、魚肉,但長期只吃這幾種食物,肉類反而攝取不均衡,導致減肥越來越累。對此,她分享減脂補鐵的9種好食物,只要..
2020年06月15日 18:26:00現今的避孕方式真的不少,您可能有聽過計算安全期、體外射精或經期性交等宣稱有效的無套避孕法,但用這些方法來避免當爸,其功效是比不上簡單方便的保險套。此外,保險套除了能減少喜獲麟兒的意外,對於降低性病感染..
2020年05月27日 22:31:00知名演員吳朋奉驚傳腦中風驟逝,讓許多網友悲痛不已。其實,爆發腦中風的名人不少,近期除了吳朋奉之外,還有玉山金控科技長陳昇瑋以及知名健身教練筋肉爸爸,讓人驚覺腦中風不分年齡,實在不能大意。
2020年05月26日 17:58:00曾獲金鐘迷你劇集視帝的吳朋奉25日下午被姪女發現猝逝自家陽台,遺體26日下午相驗,判定死因是「腦中風」昏迷,消息一出震驚不少人,更有不少人疑惑「腦中風」不是冬天比較容易發生嗎?對此,醫師指出,腦中風非..
2020年05月26日 16:17:00曾獲金鐘迷你劇集視帝的吳朋奉25日下午被姪女發現猝逝自家陽台,遺體26日下午相驗,判定死因是「腦中風」昏迷,導致死亡。根據統計,腦血管疾病106年共奪走11,755條寶貴的性命,平均每44分鐘就有1人..
2020年05月26日 15:51:00牙齒不只關乎能否好好吃東西,還跟糖尿病有關。一篇刊登在《糖尿病學(Diabetologia)》研究顯示,牙齒不健康會提生罹患糖尿病的機率。
2020年03月31日 11:27:00有些男生,異性緣非常好,走到哪都有很多異性追捧,也很受異性喜歡,異性緣好的男生似乎從來就不缺桃花。有異性緣好的男人,相對同樣也有異性緣差的男生,有些男生異性緣很差,身邊基本上都沒有什麼異性朋友,有的可..
2020年03月07日 21:26:00科技越進步,民眾對於3C產品的依賴性就越高,其衍生出來的眼睛疾病也就越多,其中學童近視問題、上班族常見的眼睛疲勞、乾澀等都是眼科常見問題,有民眾為了護眼、改善近視,天天服用葉黃素,對此,醫師表示,葉黃..
2020年03月06日 19:28:00國民黨總統候選人韓國瑜9日舉行「凱道勝利晚會」,現場突然有一名年約50的女性支持者當場昏倒,透過民眾和警方協助通過舞台後方,目前已送上救護車前往台大醫院。國健署也提醒,入夜溫差較大,參加遊行建議做好保..
2020年01月09日 17:31:00