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起床後還是覺得睡不夠,腦袋昏沉、思考緩慢,這叫做睡眠慣性(sleep inertia),也就是突然清醒後,腦袋暫時性地遲鈍、認知能力和感覺能力下降。睡眠慣性一般持續30分鐘到1小時,但如果你睡眠不足,..
2019年09月23日 09:23:00你有愛生氣的朋友經常為一點小事就悶悶不樂,或是反應很大,彷彿全世界都欠他錢,又或者,你本身就有易怒體質呢?營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示,愛生氣其實是缺乏維生素B群,如果想改善這種狀況,除了吃..
2019年09月21日 18:22:00剛交往時是最幸福的時候,對方的一舉一動都充滿粉色泡泡,互動甜蜜,但當熱戀期過後,就是看清楚雙方最真實個性的時候。陸媒《第一星座網》分享,這4對星座情侶在戀愛初期愛得要命,但時間久了就開始看對方不順眼,..
2019年09月19日 22:28:00走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。好消息是,單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行,效果跟長時間運動一樣好。
2019年09月19日 20:28:00太陽即將在本週進入天秤座,加上金星、水星的強化,許多令人開心的喜事將會在未來這個月發生。雙子座、處女座是本週挫折感較大的災戶,有連續幾天的狀況需要費心處理。射手、雙魚也須保持低調,以免遭到池魚之殃。獅..
2019年09月19日 19:33:0028歲王小姐,最近飽受鼻子癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀困擾,不但降低專注力,更影響工作表現。就曾經在會議上提案到一半,被客戶委婉地請她先擤個鼻涕再繼續,讓她困窘不已。
2019年09月18日 15:07:00想做到「不受他人影響,維持自己的人生步調」這一點,最重要的是明白「自己該做什麼」。每個人該做的事都不同。上班族要做好公司指派的工作,考生要好好準備考試,家庭主婦則要操持家務、養兒育女。
2019年09月17日 19:33:00愛情總會走過熱戀期,或是在一段平穩的時期經過之後,很多人會開始覺得身邊的這個情人似乎已經對現在這份感情沒有心了?但卻又不是那麼確定身邊的人是不是真的對這段感情已經「膩了」,還是只是太忙沒有時間去好好經..
2019年09月17日 07:00:00「心痛叫結果,心動叫開始,過程是虛無。」就在昨天我諮詢了一位失戀挽回的學員,一般大多的問題都是想挽回自己前女友,為何想要挽回呢?大部分人回答:「我不想放棄她」、「因為我還愛她阿」、「我覺得她是個好女人..
2019年09月16日 19:29:00中秋連假即將結束,收假心情頓時烏雲密布!為了提起精神回歸工作崗位,可透過飲食小技巧幫助舒壓、降低憂鬱感,營養師Emma便提醒,選擇牛奶和鮭魚飯糰,增加微生素B群及ω-3脂肪酸,除了抗發炎外,還能增加大..
2019年09月15日 12:36:00連續假期,就是要大吃大喝?飲食若是不節制,不僅身材「走鐘」,身體負擔會更嚴重!不是控制熱量就會更健康,教你聰明又變瘦的飲食法。
2019年09月15日 11:29:00本週中秋節長假,恰好遇上日月在處女與雙魚相沖的星象,許多人的情緒波動會有點大,情侶與夫妻非常容易因為極小的堅持而爆發激烈衝突,尤其是雙子與射手,更是陷在風暴中心內。
2019年09月12日 19:38:00近年來整體生活逐漸豐裕,營養不虞匱乏,爸爸媽媽們對於小孩身高的冀望不減反增,「甚麼時候可以開始轉骨?」、「我家小孩還有沒有長高的機會」這二項問題常常是家長們心中很大的疑惑。
2019年09月12日 14:20:00我的媽媽身為長男的媳婦,在傳統觀念架構下自然而然成了家庭中最主要的照顧者。奶奶中風後完全失去自立能力,因為把握黃金復健期而選擇入住機構,入住一個月爸媽三天兩頭就往機構去,不久的過年,我們選擇帶奶奶回鄉..
2019年09月11日 12:30:00國際自殺防治協會和世界衛生組織(WHO) 從2003年開始,將每年的9月10日訂為「世界自殺防治日」(World Suicide Prevention Day),呼籲世界各國重視自殺議題、推展自殺防治..
2019年09月10日 20:33:00「一隻羊,兩隻羊,今晚又要瞪著天花板等日出了嗎?」………......……..林小姐只能無力地看著天花板等待周公召見。這是個案林小姐的故事,研究顯示台灣每4人就有1人跟林小姐一樣飽受失眠的痛苦。2017..
2019年09月09日 22:28:00談戀愛的時候有些人喜歡低調,不喜歡公開,卻也有些人覺得談戀愛就該讓全世界都知道,非常強烈的表現出正在戀愛的快樂,就算是在公共場所也不顧他人的眼光,激烈的接吻、擁抱,好像全世界只剩下他們兩人一樣,全然無..
2019年09月08日 21:28:00從生酮飲食、防彈飲食到間歇性斷食,減重潮流永遠推陳出新,除了這些已耳熟能詳的方式,其實還有在韓國爆紅的軍隊減肥法、號稱7天瘦4~7公斤的「奇蹟飲食」……等等,但不是每一種都安全可靠,釐清背後的利弊,才..
2019年09月08日 20:23:00每次月經來的時候妳是不是或多或少有:渾身不對進勁、腹部陣痛、心情低落、脾氣暴躁、頭暈、水腫、腰酸背痛、長痘痘等等不同的症狀?我跟妳說你真的不孤單,根據統計有超過90%的女性朋友有過生理痛的經驗。
2019年09月08日 18:28:00