搜尋結果:符合關鍵字「入眠」的查詢結果共 178 筆
在台灣每5人就有1人受失眠所苦,而在睡不著之時,你是否會擔心「現在幾點了?」小心此舉害你更難睡。醫師黃軒指出,「這種擔心」會徒增焦慮和壓力,進而影響放鬆和入睡。他引述印第安納大學臨床心理學家所做的研究..
2023年07月31日 08:43:0042歲的何小姐長期受「焦慮」所苦,相關藥物也越吃越多,經檢查發現甲基化、壓力反應失衡。醫師表示,含糖、咖啡因與酒精的食物,都可能提升焦慮感,讓情緒難以放鬆,最終在補充3類食物並透過心理諮商緩解焦慮後,..
2023年07月14日 00:03:00夏天到了,也是許多蚊蟲活躍的高峰期,而晚上睡覺時,最為惱人的就是蚊子在耳朵旁嗡嗡作響,一開燈又不見蹤影,來來回回難以入眠。醫師表示,蚊子之所以喜歡靠近人類耳邊是因為,頭部是排出二氧化碳最多的地方,且耳..
2023年06月30日 16:12:00你晚上睡得好嗎?根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人受失眠所苦,全台失眠人口已超過400萬人。想要一夜好眠到天亮,可以參考營養師李婉萍激推的「3大好睡營養素」,包括可鎮靜放鬆的色胺酸、安定情緒..
2023年06月29日 21:41:00工作需長時間坐或站立忙碌一整天的上班族,回到家裡一放鬆全身痠痛僵硬感炸裂,讓人苦不堪言嗎?別怕!骨科醫師陳鈺泓分享「1伸展運動-眼鏡蛇式」,不用器材、徒手就能改善脖子痛、背痛、骨盆痛,只要簡單4步驟,..
2023年05月05日 22:02:00季節交替是帶狀疱疹的好發期,台中慈濟醫近期收治多位帶狀疱疹重症病人,其中一名82歲婦人罹患新冠病毒後排尿困難,一開始以為是陰道炎,吃藥卻未能改善,拖了十天反覆就醫才確認是帶狀疱疹,背部也冒水泡、化膿,..
2023年04月25日 17:06:00根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人受失眠所苦,全台失眠人口已超過400萬人。明明已經很累,一躺上床偏偏睡不著?醫師陳鈺泓激推「1動作」有助放鬆全身肌肉超好入眠,並透露自己失眠就是靠這招秒睡,..
2023年04月19日 21:38:00禾馨民權婦幼診所專科醫師陳奕成分享,單靠一夜好眠就換得孩子的「有感」成長當然是比較誇張的說法,但兼具足夠睡眠與良好睡眠品質,的確是成長的重要關鍵。除了提醒生活習慣,陳奕成醫師更用懶人包圖解方式,幫助爸..
2023年04月14日 10:00:00你以為熬夜只會爆肝嗎?腎臟科醫師洪永祥示警,熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝!他引述研究指出,熬夜直接導致腎絲球過濾率快速下降,有感造成腎功能惡化,還會使血糖、血壓失控,增加結石機率,間接破壞腎臟健康等「6..
2023年04月06日 22:08:00全台約有超過250萬名40歲以上男性遭到夜尿困擾,進一步恐影響性功能!泌尿科醫師指出,男性40歲之後,睪固酮會以每年1%的速度逐漸下降,腦下垂體也會逐漸退化,導致抗利尿激素(ADH)分泌不足,引發夜間..
2023年04月01日 23:37:00長年因鼻塞飽受困擾的王先生,從年輕就罹患過敏性鼻炎,導致嚴重的鼻塞,不僅上班時精神不濟、狂打噴嚏、流鼻水、晚上難以入眠,導致頭痛、頭暈,生活品質下降,而每到下午就有難以抵抗的睡意,造成工作效率不佳,開..
2023年03月28日 12:23:00為了對抗失眠,許多人用了各種方式,有些人會選擇吃安眠藥,但又擔心有副作用。對此,醫師也提供幾招不用藥的方式,雖然每個人失眠原因不同,方法不一定適用,不過也可輔助嘗試;像是不少人都知道睡覺要關燈,但其實..
2023年03月21日 19:28:00春天乍暖還寒,常引發各種皮膚疾病,花蓮慈濟醫院皮膚部皮膚一般科暨免疫感染科主任林子凱提醒,小時候感染過水痘的民眾,要提防水痘病毒復發引發帶狀皰疹,俗稱皮蛇。帶狀皰疹造成疼痛,常令病人苦不堪言,建議五十..
2023年03月19日 14:11:00根據統計,失眠在台灣的盛行率為10.7%,任何年齡層皆有可能因學習、工作等各式原因而出現失眠症狀,但你知道飲食也會影響睡眠嗎?營養師指出,睡前吃錯東西,恐會降低睡眠品質,除了大家熟知的咖啡因之外,其實..
2023年03月17日 23:20:0040歲的陳女士患有重度憂鬱症,多年服用10多顆安眠藥物來協助睡眠,但由於情緒影響,陳女士仍夜夜失眠無法入睡,嚴重時每日睡眠時間僅有3小時且不斷醒來,長期下來使得情緒越發低落,甚至出現過量服藥的行為。家..
2023年03月17日 14:52:00你睡得好嗎?當心長期睡眠品質不佳,會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ,指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響,並與預期壽命的長短有關。及早開始養..
2023年03月14日 08:48:00「帶狀疱疹」即俗稱的「皮蛇」,小時候若得過水痘,水痘病毒潛藏在我們神經節中,等到年紀變大、免疫力下降時,病毒再發出來就叫做帶狀疱疹 。帶狀疱疹最棘手之處是即便痊癒仍有可能有強烈的神經痛,即所謂「帶狀疱..
2023年03月13日 10:30:00睡前喝杯牛奶可以助眠的說法,主要是源於牛奶含有「色胺酸」的關係。不過心理師表示,100cc牛奶僅含0.042g色胺酸,換句話說,需喝入2500cc才可能影響睡眠。喝牛奶睡比較好,其實是心理作用居多。
2023年02月16日 21:01:00近幾日早晚溫差大。醫師提醒,天冷猝死的人數增加,更要注意保暖工作,有4個重點提供大家參考,也建議晚上睡覺時不要忽略頭部的保溫,像是睡覺時蓋被,頭可用圍巾或絲巾蓋住額頭,也會較好入眠。
2023年02月03日 20:12:00一名54歲陳小姐過去有蕁麻疹病史,原本狀況穩定不需服藥,但今年得新冠肺炎後,蕁麻疹復發,皮膚出現一小塊一小塊凸起,復發還比以往嚴重。中醫師指出,染疫會侵犯身體免疫系統,有機會誘發部分長新冠的症狀,常見..
2023年01月27日 10:33:00