想長奶!偷偷告訴你...月經週期「這段時間」是豐胸黃金期

點評:長胸部了...


▲想長奶!月經週期「這段時間」是豐胸黃金期。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

擁有前凸後翹身材是不少女性的夢想,因此市面上也有不少標榜可以豐胸的產品。不過其實想豐胸是可以搭配月經週期並透過飲食來調養。北市聯醫中醫師周宗翰指出,可將月經週期分為4段,每段階可透過不同的食療來補充營養。另外,豐胸第一個好時機是排卵期,此時多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物也可以刺激乳房脂肪增厚。

周宗翰說明,通常月經來潮前7天,雌激素分泌量增加,會使小葉內導管上皮細胞肥大,葉間和末梢導管內分泌物也會變多,所以在月經前會感到乳房部位不適、發脹和乳房會變得比較大。

有些嚴重甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物,但是藉由適當的中藥調理,是豐胸的大好時機,食療上多攝取含鈣豐富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇,其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取。

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1.行經期
為月經週期的第1-5天。這時子宮內膜萎縮剝落至出血,月經來潮,基礎體溫下降。中醫認為是「陽轉陰」的階段,中藥以疏肝理氣調經為主。常使用益母草、香附、玫瑰花等,建議食療以補充營養為主,可適量吃甜酒釀加蛋,可補充經血流失的營養,甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,蛋也是營養和熱量來源。

2.經後期(濾泡期)
為月經週期的第6-12天。這時月經剛結束,基礎體溫在低溫期,濾泡處於發育階段。在中醫屬於「陰血生發」的時期,可以養陰補血的藥物幫助體內吸收、更新、修護受損的細胞。中醫常使用八珍湯補氣血,其他如紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸可搭配膠質食物,如豬腳、雞腳、木耳、海帶和地瓜葉等食材。


▲富含膠質的豬腳是豐胸好食物。(圖/記者陳姿吟攝)

3.排卵期
為月經週期的第13-16天。這時子宮內膜開始增厚,基礎體溫處在最低溫,濾泡逐漸成熟。在中醫屬於「重陰轉陽」的過渡階段,以滋陰補陽、理氣活血的藥物,幫助順利排卵。而豐胸第一個好時機是排卵期,此時多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物也可以刺激乳房脂肪增厚。

更可搭配自行按摩胸部周圍或針灸穴位,都能促進胸部周圍氣血循環,使乳腺營養充足,達到豐胸效果。中醫常使用炙甘草湯、阿膠、葛根等中藥促進乳腺發育,在食療上種子、堅果類、黃豆和花生中含有大量的卵磷脂,也可多攝取含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻。

4.經前期(黃體期)
為月經週期的第17-28天。此時排卵後形成黃體,分泌大量的黃體素,基礎體溫處在高溫期,子宮內膜持續增厚,腺體增生。中醫認為是「陽氣旺盛」的階段,以溫陽化氣的藥物,幫助子宮內膜增生,是豐胸的黃金期。

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