睡覺突然抖一下？ 「9個動作」是防禦機制...你卻不知

▲睡覺時突然抖一下，是身體以為「你死掉了」的防禦機制。（圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

人體就像是複雜又精密的儀器，其中充斥著難解的秘密未被解開。為了避免故障，人體如同機器一般，會衍生出一套防禦機制，以保護自己不受傷害。國外網站《Bright Side》即分享9個人體的防禦功能，你可能從來沒意識到，這些行為是人體自我保護的方式。

1.打哈欠
其最主要的目的是讓過熱或是超載的大腦冷卻。

2.打噴嚏
排除感冒，人體在打噴嚏時，大多是鼻腔充滿太多過敏原、細菌、灰塵等其他刺激物。這是身體想擺脫那些「垃圾」的方式。

3.伸懶腰
早上一起床，都會本能性的拉伸肌肉，能促進血液循環，並讓心情更愉快，讓身體準備好迎接一天的考驗。

4.打嗝
當我們狼吞虎嚥、或是吃得很撐時，身體的迷走神經會變得敏感。而這些神經與胃和膈膜緊密連接，因此會引發打嗝。

▼狼吞虎嚥或吃太飽，都會引起打嗝。（示意圖／記者李佳蓉攝）



5.肌肉痙攣
這是一種奇異的感覺，在睡眠過程中你的身體有如觸電般「突然抖一下」，讓你馬上醒來。其實這是一種防禦機制，由於入睡時呼吸頻率下降、脈搏變緩、肌肉也跟著放鬆，大腦將這些特徵解讀為「死亡」，因此透過這種方式讓你活過來。

6.皮膚發皺
長時間接觸水，就會有這種狀況。這是讓你知道身體所處的環境太過濕滑，所以改變皮膚的狀態，讓摩擦力增加，以避免你滑倒。

7.失去記憶
發生不愉快的經歷後很可能出現失憶情況，大腦會幫助你刪除那些可怕的時刻，避免你受到刺激。

8.雞皮疙瘩
最主要的功能是關閉毛孔，以避免熱量散失，讓人體在惡劣的環境下還能保持溫暖。

9.眼淚
除了保護眼睛、排出異物，它也是「情感防護」的工具。科學家認為，身體會透過眼淚以利分散壓力和痛苦的情緒。

▼眼淚能保護眼睛，也能分散壓力和壞情緒。（圖／達志／示意圖）