心血管疾病死亡率增加 「中醫穴位、深吸緩吐」預防

▲心血管疾病可透過中醫保健穴位來預防。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

心血管疾病一直在全球十大死因中名列前茅，據世界衛生組織統計資料顯示，全球因罹患慢性疾病而致死的人數不斷增加，也提高了心臟疾病致死率。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師虞凱強表示，中醫可透過保健穴位以及深吸緩吐健康操養生，以防止心血管疾病發生。

虞醫師說明，中醫對於心血管疾病症狀論述為「胸痹、真心痛、厥心痛、卒心痛」等，中醫認為心血管疾病的病因可歸類為本臟及它臟兩類，大多是因為兩臟的氣滯血瘀、氣血兩虛等證型造成臨床上出現「喘息不得卧躺、心悸、氣促、胸悶疼痛、心律不整、不斷咳粉紅色痰或泡沫」等症狀。

而他也提醒，當出現不適症狀，要注意自己是否為心血管疾病的高危險群，其中包括「抽菸、男性、停經後女性、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病、心臟病家族史及情緒起伏大的人。


▲「内關穴」可緩解關於心臟方面引起的疼痛。（圖／北市聯醫提供）

而在保健穴位可按壓「内關穴」，穴位位於手腕掌側中點向心方向二吋，内關穴是手厥阴心包經的腧穴，腧主體節疼痛，所以有關於心臟方面引起的疼痛都可以緩解。他強調，穴位療效包含寬胸和胃、寧心安神、理氣止痛的作用，臨床上常用在心血管疾病，也常用來當作急救穴。按壓時間可選擇在早上飯後30分鐘左右固定按壓。

另外，進行「深吸緩吐」時要記得手部手掌向上由中間緩緩伸起至最高點時搭配口鼻吸氣，手部手掌朝外緩緩下降時搭配口鼻吐氣，可選擇在早上起床時伸展。
 

▲臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師虞凱強。（圖／記者趙于婷攝）