月經來不能吃冰、洗頭和運動？ 醫師分析3大經期禁忌

▲月經來到底能不能吃冰？（圖／東方IC）

記者趙于婷／台北報導

許多女性在生理期時總會感到身體燥熱、況冒痘痘或是嘴破，也常見便秘等腸胃不適問題，而坊間也都流傳著許多「月經來不能做的事情和不能吃的東西」，北市聯醫中醫師劉佳祐指出，由於每位女性的經前狀況不一樣，所以可以透過了解體質來舒緩。另外，劉佳佑醫師也指出3個令許多女性困惑的經期禁忌。

劉醫師說明，經前症候群好發於生育年齡的婦女，是一種週期性的疾病，根據調查顯示，85%的女性會有狂冒痘痘、乳房腫脹等情形；而「月經到底能不能吃冰、洗頭和運動」是很多對於經期的困惑，劉醫師解釋，中醫認為冰是「寒濕之物」，吃冰會讓體質偏寒，抑制五臟六腑的陽氣運作，讓身體代謝循環下降。


▲女性月經前後是荷爾蒙分泌最敏感的時期，所以最好不要吃冰，生理期才會來的順。（圖／達志示意圖）

劉醫師進一步指出，女性月經前後是荷爾蒙分泌最敏感的時期，所以最好不要吃冰，生理期才會來的順。另外，針對經期間能不能洗頭的說法，劉醫師說明，月經期間洗頭會影響子宮血液循環，容易造成經血量減少或經痛，但是他也強調，經期間仍必須洗頭，但是洗後要馬上吹乾，以免受風寒。

最後，很多比較沒有經痛困擾的女性疑問經期間能不能運動？劉醫師以中醫觀點建議要避免劇烈運動，女性經期間身體本來就會比較虛弱，而適度的伸展運動是可以減緩經期症候群和緊張等不適情緒。

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