每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」 卻被醫師打臉了

▲每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」,卻被醫師打臉了。(圖/示意圖/達志影像)

記者嚴云岑/台北報導

你也常在星期一早上遲到嗎?一名30歲左右的年輕男子小華(化名),連續3年每週一、二固定遲到,去年被老闆下了最後通牒,警告他再這樣下去就要炒他魷魚。自認有睡眠障礙的小華於是到精神科就診,想尋求藥物治療,沒想到醫師診斷後,卻發現他根本沒病,僅為「星期一症候群」在作祟,所幸在聽了醫師建議調整作息後,已大有改善。

收治該名個案的台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師黃守宏表示,「星期一症候群」(Blue Monday)其實不是病,而是作息紊亂或者對工作本身抗拒所導致的一種「現象」。

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許多人從星期天下午開始會變得情緒低落、欲振乏力、想睡覺,該現象可能持續到週一早上,還有部分個案伴隨「易怒」等情緒,臨床上的患者以年輕男性佔多數。

黃守宏舉小華為例,雖然他在平日的作息為晚上11、12點睡覺,早上6、7點起床,但在禮拜五下班後,他卻因為隔天不用上班,常與朋友聚會玩到2、3點才睡覺,隔天醒來已經超過中午12點,因為連續兩天作息改變,週一來不及調回來,才導致每週固定遲到的情況發生。

黃守宏說,現代人生活壓力大,週末外出放鬆無可厚非,但若要避免週一症候群的出現,切記早上起床的時間不可比平日晚超過1小時,「假如平日習慣7點起床,週末不管多晚睡,一定要記得調8點的鬧鐘」。如果調整作息後週依然爬不起來,可以到精神科就診,檢查背後是否有其他隱藏病因。

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