每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」 卻被醫師打臉了

▲每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」，卻被醫師打臉了。（圖／示意圖／達志影像）

記者嚴云岑／台北報導

你也常在星期一早上遲到嗎？一名30歲左右的年輕男子小華（化名），連續3年每週一、二固定遲到，去年被老闆下了最後通牒，警告他再這樣下去就要炒他魷魚。自認有睡眠障礙的小華於是到精神科就診，想尋求藥物治療，沒想到醫師診斷後，卻發現他根本沒病，僅為「星期一症候群」在作祟，所幸在聽了醫師建議調整作息後，已大有改善。

收治該名個案的台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師黃守宏表示，「星期一症候群」（Blue Monday）其實不是病，而是作息紊亂或者對工作本身抗拒所導致的一種「現象」。

許多人從星期天下午開始會變得情緒低落、欲振乏力、想睡覺，該現象可能持續到週一早上，還有部分個案伴隨「易怒」等情緒，臨床上的患者以年輕男性佔多數。

黃守宏舉小華為例，雖然他在平日的作息為晚上11、12點睡覺，早上6、7點起床，但在禮拜五下班後，他卻因為隔天不用上班，常與朋友聚會玩到2、3點才睡覺，隔天醒來已經超過中午12點，因為連續兩天作息改變，週一來不及調回來，才導致每週固定遲到的情況發生。

黃守宏說，現代人生活壓力大，週末外出放鬆無可厚非，但若要避免週一症候群的出現，切記早上起床的時間不可比平日晚超過1小時，「假如平日習慣7點起床，週末不管多晚睡，一定要記得調8點的鬧鐘」。如果調整作息後週依然爬不起來，可以到精神科就診，檢查背後是否有其他隱藏病因。