▲10年來威力最強的寒流將至，專家提醒務必做好保暖措施。（圖／記者李毓康攝）
生活中心／綜合報導
近日來的低溫加下雨已讓許多民眾受不了，因北極震盪的關係，氣降局更預估陽明山、拉拉山、阿里山及太平山等26處可能降雪。今明也適逢台灣學測，教育部也開放考生帶暖暖包等保暖用品，對此，長庚毒物實驗室團隊也在俠醫林杰樑臉書PO出對抗最強寒流15點小叮嚀。
【林杰樑臉書PO文】
十年來威力最強寒流即將到來，溫度驟變很容易造成心血管疾病及氣喘、肺部疾病發作，提醒民眾注意保暖並注意下列事項以維護身體健康。
1. 慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。
2. 盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。
3. 避免大吃大喝情緒起伏過大。
4. 喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水份。
5. 吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。
6. 由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林，建議吃火鍋時，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝太多火鍋湯。
7. 半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作，早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
8. 早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出以免溫度太低發生危險。
9. 末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）
10. 使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。
11. 暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高，也不要直接接觸皮膚。
12. 電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。
13. 注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
14. 泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。
15. 酒後、空腹或飯後一小時內不要泡湯。
長庚毒物實驗室團隊撰寫十年來威力最強寒流即將到來，溫度驟變很容易造成心血管疾病及氣喘、肺部疾病發作，提醒民眾注意保暖並注意下列事項以維護身體健康。1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。2、盡量吃少油、少...
由林杰樑貼上了 2016年1月21日
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