冷氣團+空污一起來 國健署「護心6要訣」防中風

▲冷氣團+空污一起來，國健署「護心6要訣」防中風。（圖／東森新聞）

記者嚴云岑／台北報導

大陸冷氣團南下，今（16）明兩天北部將出現攝氏12~13度以下的低溫，由於低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，國健署特別呼籲有心血管疾病的民眾避開「朝5晚8」時段外出或運動，長者更需做好保暖，帽子、圍巾絕不可少。台大醫院心臟血管科醫師王宗道也提醒，這波冷氣團挾帶空污而來，空氣中的PM2.5懸浮微粒，也可能刺激血管收縮，呼籲患有心腦血管疾病的危險族群，每天早晚應規律測量血壓與心跳，將中風的風險降到最低。

王宗道說，已有心腦血管疾病的患者，與糖尿病、三高、心臟病等族群，本身就是中風的高危險族群，因為他們身上30~50%的血管已出現局部狹窄，一旦遇冷或空污產生嚴重收縮，可能就會導致血液不通、血壓上升，造成中風。他建議高風險族群應早晚測量血壓與心跳，因為當收縮壓小於180mmHg，舒張壓大於210mmHg時，臨時中風的發生機率就會增加。另外，如果脈搏每分鐘的跳動次數大於100下，又極度不穩定的話，很有可能是「心房顫動」，要民眾多加注意。

「在空氣不好的環境下，血壓與心跳的測量都很重要。」王宗道說，戴口罩除了可以保暖口鼻外，也能保護自己不受髒空氣威脅。他建議有心血管疾病，或肺部、氣管功能衰弱的民眾，應戴N95口罩預防，但因為N95口罩的包覆性高，如果待了一段時間趕到呼吸困難，可稍微鬆開邊緣透氣，此時的空污隔絕率也有60~70%，不至於完全無效。

▼12月15日全台空污紫爆表圖。(圖／翻攝自網路）

除了王宗道醫師提供的建議外，國健署也提供「護心」、「保暖」6要訣，提醒民眾面對氣溫起伏時該注意的事項，6要訣細述如下：

第一招：監測血壓及控制病情
 面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。

第二招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
    提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。

第三招：氣溫回升再出門運動
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。

第四招：泡湯注意事項
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

第五招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

第六招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期