台灣每4人就有1人代謝症候群!罹糖尿病、心血管疾病風險增6倍

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▲若罹患代謝症候群,未來得糖尿病、心血管疾病的發生風險最高可達6倍。(圖/達志/示意圖)

記者洪巧藍/台北報導

根據國民健康署最新調查,20至64歲民眾,每4人就有1人罹患代謝症候群,未來得糖尿病、心血管疾病的發生風險最高可達6倍。要逆轉代謝症候群,一定要改變生活習慣,國健署今(11)日宣布首度辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動,只要改善任一項代謝症候群異常指標就可以獲得抽獎機會,最大獎還有AI手機。

依據國民健康署國民營養健康調查顯示,20至64歲民眾,每4人就有1人罹患代謝症候群,判定罹患代謝症候群的標準,包含三高(血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高)加二害(腰圍過粗、好的膽固醇不足),5項中符合其中3項即有代謝症候群,未來得糖尿病、心血管疾病的發生風險是一般人的2至6倍。

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國健署推動代謝症候群防治計畫,透過基層診所收案管理罹患代謝症候群或糖尿病前期的民眾,至今已有近2,700家診所、超過4,300位醫師加入計畫,收案超過21萬人,參與計畫的民眾有超過7成改善至少1項異常指標,近2成改善已非代謝症候群。

42歲的吳小姐就是一例,她偶然發現自己爬樓梯會喘,加上本身具高血脂家族史,主動進行健康檢查,才發現報告多了很多紅字,包含空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標,後續經過診所醫師建議加入代謝症候群防治計畫,經過評估後,發現她常久坐又不愛運動,喜歡吃高油、高熱量的食物。

後續她學習如何看食品的營養標示、選擇低油脂、低熱量的食物等飲食原則,醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標,經過一段時間積極落實與改變,在家能站就不坐,三餐均衡飲食,經定期追蹤,空腹血糖和三酸甘油脂都已改善,已經不再是代謝症候群。

▲▼國健署2024戰勝代謝症候群獎勵活動。(圖/記者洪巧藍攝)

▲國健署2024戰勝代謝症候群獎勵活動。(圖/記者洪巧藍攝)

營養師公會全會副理事長陳珮蓉指出,在醫院裡常常碰到病人說健檢滿江紅,血脂高、血糖也高,但是醫師也沒開藥,應該怎麼辦?其實這時應該做的是把飲食、運動做好,把體重減下來,最有效的就是減重5%~10%,以80公斤的男性來說,只要減少4公斤,滿江紅就會變成黑字。

陳珮蓉指出,減重方法很多,沒有最好,只有最適合自己,因為需要長期維持,使用不合適的方法就很容易失敗,而台灣又是容易致胖的環境,減重之後,同時要注意炒菜不要太油、喝飲料少糖、吃飯少放一點鹽等。

國健署即日起辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動,只要是加入代謝症候群防治計畫的民眾,於今(113)年9月底前至活動網站報名,前3,000名報名成功者即可獲得參賽獎勵品。

報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾,即有機會抽中好禮,成功戰勝代謝症候群的民眾更有機會獲得大獎(AI手機),歡迎民眾至「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動網站進一步瞭解。

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