▲適度清槍好處多多，你還在等什麼？（示意圖／記者陳俊宏攝）
記者李佳蓉／綜合報導
男性們，你多久清一次槍呢？這個從小到大發洩性衝動與慾望的過程，只要頻率適度，不僅能解決慾望，更能調劑身心。泌尿科醫師王建勝認證，規律地自慰，不只能維持精子健康，還能預防結石、減輕焦慮及改善睡眠品質，「4大好處」值得你試試。
王建勝說明，打手槍經常被貼上「慾望過大」的標籤，而資訊發達的現今，仍有許多相關的迷思誤導大家。因此他在粉專分享DIY的「4大好處」：
1.維持精子健康
規律清槍除了能鍛鍊骨盆底肌肉，減緩勃起功能障礙、尿失禁外，定期排空舊精子，更能維持精蟲的活動力，保證「子孫」的品質。
2.避免結石
攝護腺會分泌前列腺液、蛋白質和礦物質，若精液沒有定期排出，長期沉積就容易形成結石。而定期愛愛或自慰，射精時可把這些物質一併排出，對預防結石可能有幫助。
3.減輕焦慮
不過度的清槍，能夠透過釋放多巴胺及催產素來舒緩身心靈，幫助心情愉悅之餘，也因為放鬆的緣故能減輕焦慮感。
4.改善睡眠品質
和減輕焦慮感相關，DIY所釋放的荷爾蒙能夠改善睡眠品質、減少失眠，若是睡前「來一發」，一覺好眠的機率可說是大大提升。
▲醫師莊豐賓認為，一天DIY 1～2次都是正常的。（示意圖／達志）
開業泌尿科診所院長莊豐賓曾在YouTube頻道《幸福醫師莊豐賓》衛教，一天自慰1～2次都屬正常範圍，適度DIY能紓壓，不過頻率仍依個人的身體健康、環境及心理成熟度而異，若整天「都在想著打手槍」，可能是成癮或有心理疾病。
莊豐賓解釋，只要符合安全且適當的頻率，每天DIY 1～2次不會引發性功能障礙，「但過度就可能造成將來硬不起來」。他說，過度自慰易使海綿體外的白膜受傷，造成陰莖彎曲，或使硬度不足。此外，受A片刺激或自慰當下擔心被發現，此時會使大腦產生「需要速戰速決」的訊號，久了就會早洩。
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