▲提不起性致愛愛？醫師激推8大食物情慾勃發。（示意圖／記者劉維榛攝）
記者李佳蓉／綜合報導
和另一半相處久了，有「越來越不想愛愛」的困擾嗎？泌尿科醫師黃冠鈞指出，男性性慾降低通常與荷爾蒙變化、不健康的生活作息、心理壓力以及與伴侶溝通不良所導致。想讓情慾勃發，他激推可適時補充花生、杏仁、山核桃、腰果、黑豆、黃豆、芝麻及小麥胚芽等含有精胺酸或豐富維生素之食物，有助維持男性體內的荷爾蒙水平。
黃冠鈞醫師在粉專PO文透露，門診中曾有患者好奇，「吃素會不會影響床上表現？」他藉此說明，過去會有吃素降低性慾的傳聞，主要來自一項動物實驗。由於素食者的蛋白質攝取來源有限，通常以豆類或穀類為主，例如藜麥、豆腐、豆漿、豆乾、毛豆及碗豆等，其中黃豆製品含有大豆異黃酮（植物性雌激素），在該項實驗中，餵食大量黃豆的大鼠在數週後出現睪固酮濃度下降的現象。
不過，黃冠鈞提到，事實上一般人的日常飲食，很難達到實驗用的劑量，再者黃豆製品中的大豆異黃酮為非活性的，不易被人體直接使用；相對地，大豆本身含有優質蛋白質和精胺酸，有助於男性身體製造睪固酮。
▲泌尿科醫師剖析「性慾低落」4大成因。（圖／截自黃冠鈞醫師粉專）
從臨床上看來，「性慾降低」通常為4大原因所導致：
1.荷爾蒙變化：隨著年齡增長，特別是男性進入30歲後，體內荷爾蒙濃度可能會降低，特別是睪固酮對於性慾有著直接影響。荷爾蒙是驅動性慾的重要因素，水平下降恐致性慾降低，進而影響性生活 。
2.心理因素：心理壓力及憂鬱症是影響性慾的兩大心理因素。當人處於高壓力狀態時，身體會產生大量壓力荷爾蒙，導致性慾減退。憂鬱症患者除了情緒低落、對生活的興趣降低，也可能失去性慾 。
3.不良生活習慣：如缺乏運動、高糖高油食物、過度飲酒以及抽菸，都可能對性慾產生負面影響。其恐使血液循環不良、荷爾蒙水平低下，進而影響性慾 。
4.溝通問題：伴侶間的溝通不良、情感疏遠或是性滿足度低下等關係問題也可能促使性慾降低。在一段關係中，感受到被愛和被欣賞是維持性慾的關鍵因素之一。因此，改善伴侶間的溝通和增加情感連接可能有助於提升性慾 。
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