▲天氣一熱狐臭味四散，常讓你尷尬到爆炸嗎？（示意圖／達志）
文／華人健康網
天氣逐漸變熱，在戶外活動一下很容易就汗流浹背，甚至腋下散發出一種刺鼻難聞的味道，也就是狐臭。民眾在此時就會感到十分難為情，甚至影響社交。吳宛容中醫師表示，狐臭除了受到體質遺傳影響，更與「濕熱」鬱積在皮膚有關。建議牢記日常5要訣，包括日常飲用清熱解毒的茶飲，有助遠離狐臭的困擾。
狐臭的成因
為什麼會有狐臭？宛容中醫師表示，狐臭的成因主要與個人體質因素有關，人體的汗腺分為小汗腺與大汗腺，一般所講的汗水是由小汗腺所分泌；而大汗腺（頂漿腺）較為發達時，會分泌較多細菌、微生物喜愛的脂肪酸成分。一旦碰到天氣悶熱、潮濕，這些脂肪酸就容易和汗水中的尿酸、乳酸，以及沾附於皮膚上的老廢角質、酵素、細菌產生相互作用，於是產生二氧化硫及氨異味，也就是狐臭。
狐臭與遺傳有關，若雙親都有狐臭，其子女有八成的機率也會有狐臭，狐臭患者以女性多於男性，青春期最為明顯。此外，緊張壓力大、運動後流汗或悶熱的環境下，也會使異味加劇。
中醫改善狐臭體質
以中醫觀點而言，狐臭除了受到體質遺傳影響，更與「濕熱」鬱積在皮膚有關。「狐臭」雖然症狀表現在皮膚，卻與內在臟腑失衡息息相關，因此，治「濕」是改善狐臭的核心。
除了遺傳與體質，日常飲食習慣也與狐臭息息相關！平素飲食皆無節制，喜冰涼或嗜辛辣無度，脾胃日漸損傷，當脾胃運化功能轉差，體內濕氣累積，濕性重濁，纏綿難解，久而久之轉化成為濕熱之邪醞釀體內，身體形成容易產生皮膚病的「濕熱性體質」。此外，現代人精神緊張、工作壓力大，又經常熬夜，過度消耗下，容易引起肝火或虛火堆積。在身體內熱旺盛的狀況下，汗液更容易透過毛孔宣洩而出，加重多汗與狐臭的症狀。
▲醫師分享止汗劑宜在「睡覺前、洗澡後」皮膚保持乾燥時使用。（示意圖／記者李佳蓉攝）
改善狐臭5要訣
改善狐臭，日常需要注意以下5要訣：
要訣一：飲用清熱解毒茶
中醫治療狐臭以清熱利濕為主，建議平日可用清熱解毒金銀花茶，以改善體質：
【清熱解毒金銀花茶】
金銀花3錢、生甘草3錢，以1000c.c.水煮15～20分鐘後放涼飲用，有清熱解毒抗菌的作用。
要訣二：食用健脾利濕湯
除了清熱解毒，還要同步健脾化濕。尤其，濕熱體質飲食應以清熱祛濕、健脾和胃、清肝利膽為主。建議食用健脾利濕薏仁湯，有助緩解體臭：
【健脾利濕薏仁湯】
薏仁半斤、荷葉3錢、茯苓3錢，先將中藥材加入1000c.c.水煮15～20分鐘，去渣取汁，再將藥汁和薏仁同放入電鍋中煮熟即可。有健脾利溼，芳香理氣作用。
要訣三：飲食要清淡
飲食要清淡，少吃辛辣、刺激性食物如辣椒、咖哩、大蒜等，並減少飲用酒精性飲料。常吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，但應注意用量和搭配，不可太過，因為吃太多寒涼食物會損傷脾胃、凝滯氣血，反而不利於代謝體內的濕熱。
要訣四：保持腋下乾燥
罹患狐臭時，應保持個人清潔，並保持腋下乾燥。平時少穿悶熱衣服、刮除腋毛來減少細菌的附著量，容易流汗的人可隨時準備衣物更換。
要訣五：使用止汗劑
有狐臭的人宜使用止汗劑，建議在睡覺前、洗澡後，並且皮膚保持乾燥時使用。止汗劑能減少汗液分泌，降低出汗量，並有助減少體臭的改善方法。
不過，宛容中醫師提醒，若是採取上述方法仍然無法改善狐臭問題，建議應積極就醫治療，尋求合適的改善方針。擺脫異味人生，重拾自信！
本文經授權轉自：華人健康網《狐臭腋下臭味刺鼻難聞！吳宛容中醫師：5要訣改善狐臭體質》
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