生理期來「可以進補嗎？」 中醫5點自測：晚上不好睡就別吃了

▲中醫師提醒，有燥熱體質或子宮肌瘤的女性不應隨意進補。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）

記者張乃文／台北報導

手腳冰冷想進補，中醫師提醒，有2類人應避免，包括燥熱體質和患有子宮肌瘤、或子宮內膜異位的女性。另外，生理期間，想吃補品，先自我檢測是否有5種徵兆，若出現痛經、血量變多或晚上不好睡等情況，建議下次生理期應避免食用。

睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁提到，冬季補品有2類人要避免食用，包括燥熱體質者，如碰到生理期就更不建議吃；另外，患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，以中醫觀點也最好經由醫師判斷。中醫師指出，患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，應避免自行食用含藥的補品，以免造成肌瘤愈補愈大；若是子宮內膜異位的女性，經血沒排乾淨時，食用到溫熱的食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出來以致經痛產生，或是可能造成血流量增加。

▲中醫師提醒，月經來的時候是否能吃補湯，可以5個準則檢測。（示意圖／記者李佳蓉攝）

康涵菁提醒，要想確認自己生理期時，可不可以吃補湯，可先自我檢測，一旦服用補品後，出現「痛經」、「經血量變多」、「痘痘變多」、「口乾舌燥」及「晚上不好睡」等症狀，下次生理期就要避免服用這些食物。

除了補湯外，康涵菁建議，進補吃鍋時，搭配大量清淡泵燙、少油少鹽的當季蔬菜，像是豆腐、菇類等，及一小碗米飯，均衡攝取減少腸胃負擔。醫師說，進補的原則就是「有需要再補，不需要就不吃！」以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等，且要注意食用量，一周1到2次為限，或選擇在天氣寒冷的時候吃較佳。