健康Q&A/用吃舒壓OK嗎?陳菁徽醫師:香蕉可安定神經

Q

現代人壓力大,常以「吃」來舒壓,但食物真的可以紓壓嗎?要怎麼吃才健康?正確的舒壓方式有哪些?可舒緩身心的減壓食物或減壓方法建議?

A:台北醫學大學附設醫院婦產科/陳菁徽醫師回答

建議的舒壓食物,有香蕉跟熱蜂蜜牛奶,可以安定神經,幫助舒緩經期中的緊張情緒。此外香氛,按摩,看電影看書,聽音樂,運動與戶外踏青、旅遊等,都能讓壓力釋放,獲得舒緩。但最後仍須正視自己的壓力來源,找尋解決之道才是治本的方法。

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