「自殺式飲食」族群漸崛起 周末變身「進食的巨人」

消費中心/綜合報導

妳身邊是否有著平常少吃少動,一到周末就一股腦地吃吃吃只求放鬆的朋友?暴飲暴食不但有違人體的自然生理運作,苦悶的生活環境加上強大的工作壓力,更讓不少人每逢周末就變身的「進食巨人」,進行一場場猶如「自殺式飲食」的舒壓儀式


▲猶如動漫《進擊的巨人》見人就吃,進食巨人看到食物總是無法克制的想吃。(圖/蔡阿嘎:進食的巨人)

像個廚餘桶一樣看到食物就想吃的自殺式飲食,可能是食欲過盛的一種表現方式,這群人往往嘴巴停不下來,上斑揪團購,下班看醫生,隨身一堆藥,胃藥絕對要,周末常帶著焦慮大吃大喝,想到開工就全身不舒服,而會常這樣惡性循環的族群往往以女性居多,也有人把這種像是廚餘桶一樣,狂塞食物到胃裡的女性稱呼為「廚餘女」

心理專家分析,廚餘女一般性格外向、自信、自立,但是內心她們很焦慮,沒有安全感。在壓力過大或是心理在承受痛苦時,較容易透過暴飲暴食解決壓力,只有她在的地方,大量的食物會被一掃而空,在她們的房間裡會發現空的包裝袋和瓶瓶罐罐。

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▲「廚餘女」並不是指吃廚餘,而是像廚餘桶一樣狂塞食物到肚裡。(圖/
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而當廚餘女身體肥胖,便會在兩性關係中失去競爭優勢,心態上就會開始逃避與男性的接觸及親密情感的建立,甚至躲避性生活,而有些人在性慾無法滿足的情況下,又會再度尋求食物的慰藉,產生另一種惡性循環。

自殺式飲食與性壓抑之間的聯繫,是30歲左右的女性開始容易出現的問題,這些人不但要面對工作與社會的壓力,對於身材走樣與性愛無謂的消極心態也跟著與日俱增,廚餘女選擇暴飲暴食紓壓,問題不但沒法解決,也容易導致心理障礙更為扭曲或嚴重。


▲真金易得但真愛難尋,只要心理無礙,胖女孩也能找到心儀真愛,但在身材走樣下,還能保有如此心態卻是不易。(圖/210公斤勵志姊的真愛宣戰

廚餘女選擇用滿足口腹之慾最為紓壓管道,但每頓享受接近臨界點的進食,對腸胃來說其實都是一場場飽受折磨的苦難。專家指出,針對情緒性的暴飲暴食,首重調理情緒壓力,並要保持正常食慾及養成規律運動的習慣,保持以下5點原則,才能遠離廚餘女的形象並找回健康。

1.維持健康體重:過輕體抗力下降,過重則會併發許多慢性疾病。
2.均衡營養不偏食:均衡攝取六大類營養素,並多攝取高纖維水分的食物。
3.榖類食品為主食:米麵類不僅提供熱量也含多種人體必須營養素。
4.把握三多三少:多吃蔬果、多喝牛奶、多喝白開水;少油、少鹽、少糖。
5.飲酒節制不過量:碰到問題或情緒大幅波動,避免喝酒過量,酒精攝取過多不但傷身,即使是喝香甜順口的水果啤酒,一罐的熱量也高達130-200大卡


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