▲有一半的女生都曾泌尿道感染過。（圖／達志／示意圖）
記者李佳蓉／綜合報導
女生因天生尿道較短，一生有50%機率會發生泌尿道感染，其中20～30%人會反覆發作。泌尿科醫師戴定恩指出，診間詢問度No.1的就是「泌尿道發炎」，其中憋尿、水喝得少、穿緊身衣都是高風險行為，就連尿尿完「擦錯方向」也中鏢。他提醒，當出現5症狀，小心尿道感染已經找上門。
戴定恩近日在粉專《熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業》發文指出，泌尿道發炎常在抵抗力弱時趁虛而入，因為女生尿道比男生短，因此細菌更容易進入尿道與膀胱中，一旦感染發炎，會出現排尿灼熱疼痛、噁心嘔吐、發燒、頻尿、下腹痛等症狀。
戴定恩衛教4個好習慣與壞習慣，會影響女生泌尿道感染率高低：
－降低感染率好習慣
1.勤換內褲：當發現內褲上殘留不明分泌物，應盡快就醫。
2.不使用陰道清潔劑：陰道灌洗清潔用品可能會影響尿道酸鹼度，反而更容易引起泌尿道感染。
3.性行為後排尿：可藉由尿液清洗尿道，沖走其中的細菌。
4.如廁擦拭方向有順序：尿尿後一定要「由前往後」，從尿道口向肛門方向擦拭，以降低感染風險。
▲醫師提醒，如廁後一定要由前往後擦拭，以免將肛門細菌往前帶。（示意圖／達志影像）
－發炎高危險行為
1.憋尿：恐造成尿道壓力上升、尿液逆流，使腎臟感染機率增加，若有尿意應盡快解尿。
2.穿過緊的衣物：通風不良再加上夏天濕熱，容易成為細菌孳生的溫床。
3.不良衛生習慣：如廁後若擦錯方向，或用衛生紙來回擦拭，可能會把細菌從肛門帶往泌尿道。
4.水量攝取不足：容易使尿液中的毒素與廢物濃度增加，成人建議每天攝取2000c.c.水分，有助於細菌沖離泌尿道，將毒素帶出體外。
預防泌尿道感染除了多喝水外，戴定恩推薦可多食用含「硫化合物」的食物，可抑制泌尿道細菌生長，降低感染，如辛香料中的大蒜、蔥、韭菜；大白菜、小白菜、菜心；甘藍類的花椰菜、高麗菜、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍；芥菜、雪裡紅、大頭菜；另外蘿蔔類也是好選擇。
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