蹲馬桶滑手機「有助排便」 陳威佑:恐得痔瘡 最佳如廁時間曝

上廁所,便祕,便秘,尿尿,馬桶,脫褲子。(示意圖/記者林緯平攝)

▲許多人都會利用蹲馬桶的時間,閱讀書籍或滑手機。(示意圖/記者林緯平攝)

記者謝欣辰/綜合報導

現代人喜歡利用蹲馬桶的時間,來滑手機或是閱讀書籍,成了另類的「獨處時光」。但外科醫師陳威佑在粉專表示,雖然有研究推測,在如廁時閱讀有助於排便,不過得痔瘡的機率也會因此增高。

陳威佑表示,根據一份500人的受試問劵統計,在廁所閱讀的情形很常見,並且有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人。而習慣在如廁時間閱讀的受試者,自覺便祕的情形更是比沒有這習慣的受試者,整整少了5.7%,但有痔瘡的機率卻又相對高了5.4%。

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陳威佑繼續說道,另一份研究則是評估痔瘡患者如廁時間長短的關係,也發現上廁所時間與痔瘡發生有正相關性(R2=0.95),綜合研究結果可推測,在蹲馬桶時閱讀,的確能讓人感到放鬆,進而更容易「醞釀」便意,使排便功能更順暢,但久坐在硬的馬桶上,也讓人的直腸或肛門靜脈產生壓力,提高罹患痔瘡的機率。

陳威佑也曝光最佳的如廁時間為「10到15分鐘以內」,而匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學Gregory Thorkelson博士也認為,腸道蠕動使糞便移動到直腸,會刺激排便的衝動,就應該盡快去廁所,在15分鐘內將大便排出,若沒有適時排出,大便容易會反蠕動縮回結腸,這也會讓下一次排便時糞便更加乾硬不易排出,成為痔瘡形成的因素。

陳威佑在文末也呼籲,雖然在廁所放空一下確實能舒緩壓力,「但也不要坐太久」,他也坦言,每個人都需要不必在意他人眼光,也不需要被迫交談的空間,「因此滿多大企業都有另闢一些休息空間,更能提高員工生產力」,雖然窩進廁所也是個辦法,但蹲馬桶太久,也更容易得痔瘡,或讓痔瘡情形加重,「有痔瘡問題,記得趕緊找醫師治療」。

關鍵字: 痔瘡 陳威佑 廁所

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