蹲馬桶滑手機「有助排便」 陳威佑：恐得痔瘡 最佳如廁時間曝

▲許多人都會利用蹲馬桶的時間，閱讀書籍或滑手機。（示意圖／記者林緯平攝）

記者謝欣辰／綜合報導

現代人喜歡利用蹲馬桶的時間，來滑手機或是閱讀書籍，成了另類的「獨處時光」。但外科醫師陳威佑在粉專表示，雖然有研究推測，在如廁時閱讀有助於排便，不過得痔瘡的機率也會因此增高。

陳威佑表示，根據一份500人的受試問劵統計，在廁所閱讀的情形很常見，並且有52.7％屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人。而習慣在如廁時間閱讀的受試者，自覺便祕的情形更是比沒有這習慣的受試者，整整少了5.7％，但有痔瘡的機率卻又相對高了5.4％。

陳威佑繼續說道，另一份研究則是評估痔瘡患者如廁時間長短的關係，也發現上廁所時間與痔瘡發生有正相關性（R2=0.95），綜合研究結果可推測，在蹲馬桶時閱讀，的確能讓人感到放鬆，進而更容易「醞釀」便意，使排便功能更順暢，但久坐在硬的馬桶上，也讓人的直腸或肛門靜脈產生壓力，提高罹患痔瘡的機率。

陳威佑也曝光最佳的如廁時間為「10到15分鐘以內」，而匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學Gregory Thorkelson博士也認為，腸道蠕動使糞便移動到直腸，會刺激排便的衝動，就應該盡快去廁所，在15分鐘內將大便排出，若沒有適時排出，大便容易會反蠕動縮回結腸，這也會讓下一次排便時糞便更加乾硬不易排出，成為痔瘡形成的因素。

陳威佑在文末也呼籲，雖然在廁所放空一下確實能舒緩壓力，「但也不要坐太久」，他也坦言，每個人都需要不必在意他人眼光，也不需要被迫交談的空間，「因此滿多大企業都有另闢一些休息空間，更能提高員工生產力」，雖然窩進廁所也是個辦法，但蹲馬桶太久，也更容易得痔瘡，或讓痔瘡情形加重，「有痔瘡問題，記得趕緊找醫師治療」。