拉肚子低於5次「別急吃止瀉藥」!江坤俊曝原因 只吃白粥好更慢

小便,大便,上廁所。(圖/達志/示意圖)

▲出現拉肚子症狀,別只吃澱粉類,搭配蛋白質對於修復腸黏膜較有幫助。(圖/達志/示意圖)

記者張乃文/綜合報導

當你因為腸胃炎拉肚子時,都怎麼吃東西?或許不少人為了不再刺激腸胃,選擇較清淡的食物,如:白稀飯、白吐司等,但拉肚子時吃這些東西是有幫助的嗎?外科醫師江坤俊解釋,若單純只吃白稀飯,其實對於腸黏膜修復不利,復原時間也會被拖長,因此建議大家,可以吃白稀飯,但記得加點蛋白質。

江坤俊在《江P醫件事》提到,當胃發炎時,吃下白吐司或白稀飯,很可能會讓肚子更痛。原因是,澱粉類食物容易引起胃酸分泌,當澱粉下肚,胃酸分泌過多,若此時有胃潰瘍或胃部不舒服情況,胃酸又分泌更多,可能會造成胃炎更嚴重。

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另外,腸胃炎若單純拉肚子,江坤俊說,吃白吐司或白稀飯或許對腸胃道負荷量較小,可能有機會減緩拉肚子症狀,但只吃白稀飯或白吐司,「一樣只有澱粉」。醫師強調,腸黏膜的受損修復是需要蛋白質幫助,因此單吃澱粉類對於腸黏膜修復不利,反而拖延腸胃炎復原時間。

江坤俊也建議大家,可以吃白稀飯,但記得加點蛋白質,例如魚肉或瘦肉等。至於已經確定是腸胃炎時,吃益生菌是否還有效?醫師也說,理論上是有效的,但要吃大量的益生菌。

▲▼醫師建議,一天拉肚子若沒超過5次,不建議吃止瀉藥。(圖/翻攝自《江P醫件事》)

▲醫師建議,一天拉肚子若沒超過5次,不建議吃止瀉藥。(圖/翻攝自《江P醫件事》)

有些人因為拉肚子厲害,會尋求止瀉藥的協助。但江坤俊提醒,若一天拉肚子的次數沒超過5次,不建議吃止瀉藥,原因是拉肚子是身體保護機制,當出現腹瀉時,身體的細菌及病毒也會排出體外,因此太快吃止瀉藥讓症狀停住,病毒和細菌反而會留在體內更久。

江坤俊表示,腸胃炎要適時補充水分,因為流失太多水分會失去過多電解質。若有喝運動飲料補充卻出現愈喝症狀愈嚴重的情況,醫師提到,原因可能是運動飲料中含有糖分,滲透壓高、導致拉肚子更嚴重,因此選擇運動飲料時,不含糖的較有幫助,或是可稀釋,較不容易拉肚子,比例則自己調整。

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