常常覺得累？「這10症狀中4」＝你身體很濕 他激推喝1杯茶有效

▲你也常常感覺疲憊、或比一般人容易感冒嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

中醫師出身的知識型YouTuber《77老大》近日在粉專PO出網友們的疑問，「我體濕怎麼辦？濕氣重怎麼辦？」並說超多人關心這議題。他指出，首先必須知道什麼是「濕氣重」，並列舉10大症狀，要大家自行鑑定，一旦中超過4點，即屬於寒濕體質。但只要搭配1款茶飲，連續喝2～3週，就能替身體除濕一波。

77老大分析體質濕寒的「10大常見症狀」：

1.不只冬天，就連夏天都喜歡喝熱水

2.起床後臉容易浮腫，下午過後腿容易腫

3.比一般人畏風、怕冷，手腳常冰涼

4.一個月超過4次大便比較稀、比較軟

5.除了經期前，不太容易長痘痘

6.很容易疲憊，常常精神不好

7.臉色、嘴唇比別人蒼白

8.很容易感冒，且難恢復

9.生理期間隔常超過28天，且一來就超過6天，經期容易有白帶

10.容易腰痠背痛或感覺身體重重的

▲身體濕氣重不只易水腫，還可能引發一堆病。（示意圖／記者李佳蓉攝）

以上10個症狀，女生如果超過4點、男生超過3點就屬於「濕寒體質」。但別怕！77老大分享1款茶飲，準備茯苓、薏仁、荷葉、黃耆各3克、玉米鬚6克，並用600c.c.水煮，煮開後小火煮10分鐘即可飲用。也可以悶泡方式，一天一杯，持續喝2～3週，一定會有明顯改善。不過他也提醒，經期時先暫停飲用；若是孕婦則可單喝玉米鬚茶，就能消水腫。

77老大說，茯苓可健脾利濕，黃耆補氣、加強身體循環，薏仁、荷葉、玉米鬚可以利水消腫。身體裡的濕氣若未排除，不只一堆病，還可能使水腫、肥胖樣樣來。分享此方法，他希望大家都能將身體調理好。

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