牙膏擠愈多愈乾淨？醫解密冷知識 「刷牙後1動作」更能抗敏感

▲牙膏擠愈多，效果也不會愈好。（圖／Pixel）

記者楊晏琳／綜合報導

擠牙膏時，你是隨便擠、擠一點點，還是不擠牙膏直接刷？牙膏用多一點會比較乾淨嗎？醫師指出，其實「擠愈多效果不會愈好」，且牙膏有沒有沾水，清潔效果也都差不多。

牙醫師葉昭孝在「醫人也醫心，看牙超暖心－暖男牙醫葉昭孝」指出，其實牙膏只要擠豌豆大小的量就足夠，幼兒則是米粒大小的量即可。「換句話說，擠越多效果並不會越好 ，而且牙膏是否要先沾水，在清潔的效果上也是差不多的唷。」

市面上牙膏種類繁複，葉昭孝建議，牙齒敏感的人可使用含抗敏成分的抗敏感性牙膏 ，有助於減緩牙神經敏感程度，或是封閉敏感的牙本質小管，降低刺痛感。

至於有牙周病的人，則可選擇含碳酸氫鈉的牙周病牙膏 ，有助減少牙齦流血問題；牙齒黃的人則可選擇含有研磨劑的美白牙膏 ，能去除牙齒表面污垢；還有一種目前被牙醫學會認證、含氟量達1000ppm以上的牙膏，可防止蛀牙。

除了提供牙膏選擇建議，葉昭孝加碼小知識，民眾在刷完牙後，可將抗敏牙膏塗抹在特別敏感的牙齒表面，停留10～20分鐘後再漱口漱掉，每天這樣做，可讓敏感的狀況更快改善。

此外，葉昭孝強調，牙周病牙膏雖可輔助降低口腔內的細菌量，但僅僅是輔助清潔，並非萬能。更重要的還是「物理性的潔牙動作」，才能確實將牙齒上的牙菌斑、食物殘渣等物質清除，真正達到預防牙周病的效果。