她頭暈+頭痛超過20年…找不到原因！醫教一招：兩週內全好

▲一名因暈眩超過20年的女性經過多次內科轉診都未有改善。（圖／記者李佳蓉攝）

文／佐伯武士（理學療法師）

二十年「頸性眩暈」，兩週治癒

D女士（40多歲，女性）有長達二十年以上、原因不明的暈眩和頭痛問題，經過多次內科轉診，最後來到骨科門診。

所謂「暈眩」可能導因於掌管平衡感的內耳三半規管異常，也可能是腦血管障礙等等，有數種類型。她的臨床症狀是低頭就會感到暈眩，走路搖搖晃晃，同時也感到頭痛，這都是「頸性眩暈」相當典型的特徵。頸部其實集中了多條傳達「平衡資訊」至腦部的神經，當此處肌肉過於緊縮、頸骨卻放鬆時，若低頭便會加重脖子的負擔，影響平衡神經，而引起暈眩。

在檢查D女士肌肉狀態時，我感到她的頸部肌肉相當僵硬，看起來特別短。請她盡量挺直脖子，卻呈現頸部往前突出的姿勢，顯然該姿勢已變成一種習慣動作。

D女士從二十多歲起就一直從事輸入資料到電腦的工作。不知何時起，她看螢幕時總是脖子往前突出；看來是長時間、長期間養成的習慣姿勢。

▲患者因為長時間坐在電腦前，看螢幕時總是脖子往前突出。（圖／pixabay）

頸部過度前伸時，因為它支撐著頭部的重量，會使脖子後方的肌肉特別緊張僵硬。一旦脖子肌肉過緊，就會造成頸椎性暈眩，只要低頭就會感到暈眩，且會引起頭痛；只好在脖子突出時，抬起臉部，卻更加造成肌肉緊縮，形成惡性循環。因此，我指導D女士伸展頸部後側肌肉—首先背靠牆壁，後腦勺也貼著牆面，如此一來能矯正頸椎，回歸原始位置。接著將頭部一根毛髮往天花板方向拉，慢慢地使脖子伸展開來。我請她在自家每天都做此動作。

經過兩週後，她的暈眩和頭痛現象消失，頸部肌肉的緊縮感也得到舒緩，而脖子往前傾的習慣姿勢也獲得改善；於是，困擾她二十年之久的暈眩狀況，就在僅僅兩週內完全治癒。

頸部，大腦對全身發出指令的重要神經、輸送氧氣和營養給腦部的主要血管都要經過這裡。因為身體姿勢不良等原因，使脖子肌肉僵硬緊縮，壓迫到這一帶的神經與血管，就會引起全身不舒服。我介紹給D女士的奇蹟伸展操，於第五章的「解除肩頸痠麻、刺痛，慢性痛症不上身」中有介紹，它是改善全身姿勢與協調脖子周邊肌肉平衡的最佳體操。

本文摘自《關節回正鬆筋奇蹟伸展操：只要5分鐘，拉開歪斜緊繃關節，校正重回健康人體初始設定》／佐伯武士（理學療法師）／方言文化