▲健康檢查有助於病情及早發現、及早治療。（圖／123RF）
記者楊晏琳／綜合報導
定期做健康檢查，有助於及早發現身體潛在風險，並透過日常調整或治療，防止疾病惡化。台灣十大死亡排名中，除了事故傷害，像癌症、心血管疾病、糖尿病、肝病變、腎病變等，都可透過基礎健檢查出。營養師特別整理6種政府補助的免費健檢項目，呼籲符合條件者多加利用，揪出潛藏的疾病危機。
陳心驊營養師在「營養師菲菲｜跟你分享生活營養大小事」分享健檢的重要性。她指出，B、C肝炎引發的肝癌，在台灣的發生率仍高，當初自己也是因新生健檢抽血，才發現B肝抗體為陰性，需要補打喚醒免疫力，以免在不清楚的狀況下被感染B型肝炎。
[廣告]請繼續往下閱讀...
陳心驊特別整理6種由政府補助的健檢項目，呼籲符合條件者好好運用。她建議，30歲以上的族群應定期健檢，至於費用較高、全面性的體檢，2至3年一次即可。
▲6種免費健檢。（圖／陳心驊營養師提供）
除了上述需至醫療院所的健檢，陳心驊也提供4種日常就可做的自我檢測。
1. 控管體重
BMI超過健康體位，會增加罹患疾病風險，若已是肥胖體位，應好好控制飲食。
2. 定期量血壓
瞭解自己的血壓區間非常重要。若平時血壓偏低，突然面部漲紅、頭暈頭痛，即便血壓結果是一般正常值也要注意。
3. 檢查胸部不明物體（男女生都要）
女性可在經期結束、胸部消漲後輕壓四周，對照兩邊，確認是否有不明硬塊或疼痛。陳心驊強調，不只女生，男性也有機會得乳癌，不可不慎，不過男性的檢查時間則無限制。
4. 測量腰圍（男<90cm，女<80cm）
腹部肥胖和內臟脂肪、糖尿病、心血管疾病息息相關，若腰圍超過標準，則需注意自己的生活型態。
讀者迴響