▲低溫來襲，醫師提醒晨起千萬別過急，讓身體暖一暖再起身。（圖／達志／示意圖）
記者張乃文／綜合報導
低溫來襲！受到強烈大陸冷氣團影響，各地天氣明顯轉冷，中央氣象局針對全台17縣市發布低溫特報，桃園以北有持續10度左右或以下氣溫。對此，醫師們也一再提醒，高血壓或心血管疾病患者，一定要特別注意保暖，早上起床時，不要過急，先躺1至2分鐘再起身。
今起氣溫急降至10度，家醫科醫師許書華在臉書表示，「腦中風或心肌梗塞」等心血管疾病一定要特別留意。醫師解釋，氣溫變化經常會誘發血管收縮，合併血壓高低起伏，當血壓不穩定時，可能讓硬化的血管斑塊剝落，形成急性血栓而增加中風的機率。
因此腦部血管本來就有狹窄的民眾，或曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。許書華說，若是有高血壓或心血管疾病的患者，應每日定時測量血壓並依照醫生指示服藥，並特別留意保暖。
至於心肌梗塞，許書華說明，除了血管容易收縮，加上清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛更是好發時間點。醫師也示警高血壓患者，假設有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘及冒冷汗等情形，應立即就醫檢查，避免錯過90分鐘黃金治療時間。
▲醫師示警有心血管疾病患者，冬天一定要特別注意保暖。（圖／取自免費圖庫pexels）
許書華總結3重點：
1.有心血管病史的患者應照醫生指示用藥，早上起床時不要過急，緩慢的起床讓身體甦醒。她建議，可先在被窩裡動一動，躺1至2分鐘後才起床，讓體溫變化不那麼大，如果要外出則注意增添衣物。
2.飲食上心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽，脂肪方面以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險，因兩者皆會造成壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）提升，增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。
3.護心營養素建議遵照以下原則：油脂方面建議選擇不飽和脂肪酸；另外植物固醇結構類似膽固醇，存在各類植物食物中，特別是植物油，可以抑制膽固醇的吸收，因此，多吃含膳食纖維的食物，如：地瓜、全穀類或蔬果等，有助於降低膽固醇並控制血壓，而黑大蒜具有強抗氧化力，也是不錯的護心食物。
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