▲醫師提醒，晚上9點後應限制喝水量。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
你也有聽過「睡前喝杯水可預防中風」的說法嗎？家醫科美女醫師陳欣湄指出，喝水是好事，但水喝太少並不是釀成中風的危險因子。她接著分享，一名60多歲友人因聽聞每天喝5000c.c.水可防止各種心血管疾病，決定一試，結果因水喝太多半夜起床小便，不慎摔斷骨頭，臥床6個月後不幸過世。
喝水有益健康，但量與時間點要留意！家醫科醫師陳欣湄在《醫師好辣》節目中分享，一名60多歲友人被醫師診斷出有心臟方面問題，提醒他日後恐會中風或釀心肌梗塞務必小心，內心焦慮的他不斷蒐集各種可預防的文章與說法，並聽信「每天喝5000c.c.水可防止心血管疾病」，因此開始大量喝水。
陳欣湄接著說，友人晚上都須吃安眠藥才能入睡，服藥後肌肉會放鬆，加上當時在喝太多水情況下起身小便，昏昏沉沉加上燈光昏暗不慎跌倒，造成顏面與髖骨骨折，至此行動困難開始臥床，後來因為肺炎反覆感染，6個月後離開人世。
▲患者因為顏面骨折、髖骨骨折臥床，後來因為感染肺炎不幸過世。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）
陳欣湄強調，人們對於接近自身身體狀況的問題會特別關心，因此當發現家中長輩平均喝水量上升，可能是從手機上得知，務必留意，因為晚上水量真的要限制。
她接著解釋，人體50～70%由水組成，一般人體重乘以30即為基本喝水量。然而以科學面來看，在醫學上會引發中風的原因，第一為疾病型，如糖尿病、高血壓及高血脂，天生有凝血功能問題或服用特殊藥物，確實會增加中風風險。此外，還有如肥胖、吸菸、喝酒及高油飲食等生活習慣，從未聽說中風因子中「水喝太少」這項目。
「早上喝水和晚上喝水有差嗎？」陳欣湄透露自己早上習慣在床邊放杯水，一起床先飲用。為避免夜尿影響睡眠或長輩起身後徒增跌倒撞傷風險，她呼籲，晚上9點後水量必須限制。
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