全台急凍!中醫師推3款「禦寒茶」:擺脫手腳冷吱吱!

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▲霸王寒流來襲,中醫師推薦三款茶飲暖身。(圖/記者李毓康攝)

記者趙于婷/台北報導

霸王寒流來襲,更容易出現手腳冰冷,甚至四肢僵硬,中醫師指出,除了可做三九貼來幫助溫通經絡,也可自製3款中藥茶暖身,包括「暖身補氣茶、桂枝龍眼茶和丹參清血茶」幫助身體溫中散寒、補氣活血功效,改善手腳冰冷、身體僵硬等症狀。

中醫師林立昌表示,手腳冰冷多屬「虛寒體質」,在最冷的三九寒天,很適合作三九貼來溫通經絡,驅除體內潛藏的寒邪,從根本面改善虛寒體質。

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另外,天氣冷,心血管病患發病率比平常高出很多。中醫師黃茵婕也提醒,天氣寒冷時,民眾習慣吃入一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒,更增加了心血管的負擔,可自製丹參清血茶,適合「三高族」保健飲用,預防心血管疾病發生。

黃茵婕補充,多數心血管疾病的元兇是肥胖,要預防或改善心血管疾病,根本之道就是體重控制,冬天也切忌大吃大喝,三高族勿盲目冬令進補,把握三低一高(低油、低脂、低鹽、高纖)的飲食原則。

【禦寒中藥茶飲】
1.暖身補氣茶:溫中散寒,補氣活血

成份:黨參3錢、黃耆3錢、丹參2錢、乾薑2錢、白朮2錢、當歸1 錢、紅棗2錢、炙甘草 2錢。
作法:藥材洗淨後加水1500cc水,水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
適用對象:畏寒,手腳冰冷,容易感冒,疲倦乏力,語音低微,面色蒼白,腹瀉,心跳慢,吃冷食胃不適,身體僵硬等肺胃虛寒體質的人。
不宜對象:火氣大,怕熱,口渴,便秘,牙齦腫痛,心跳快等燥熱體質,感冒咳嗽,高血壓患者,應避免飲用。

醫師推薦中藥茶禦寒。(圖/醫師提供)

▲暖身補氣茶藥材。(圖/醫師提供,下同)

2.桂枝龍眼茶:改善手腳冰冷
成分:桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑3錢、桂圓3錢、紅棗2錢。
作法:中藥材洗淨後加水1000CC,水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
適用對象:虛寒體質,手腳冰冷,喜喝熱飲。
不宜對象:實熱體質,較為怕熱,且面色紅潤,喜喝冷飲,容易便秘等。

醫師推薦中藥茶禦寒。(圖/醫師提供)

▲桂枝龍眼茶藥材。

3.丹參清血茶: 三高族保健飲用
成份:丹參3錢、杜仲3錢、何首烏3錢、枸杞子3錢、炙甘草2錢。
作法:藥材洗淨後加水1500cc水,水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
功效:活血補血,補腰腎、強筋骨,降血壓、降血脂。
適用對象:體虛、三高族。

醫師推薦中藥茶禦寒。(圖/醫師提供)

▲丹參清血茶藥材。

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