▲霸王寒流來襲，中醫師推薦三款茶飲暖身。（圖／記者李毓康攝）
記者趙于婷／台北報導
霸王寒流來襲，更容易出現手腳冰冷，甚至四肢僵硬，中醫師指出，除了可做三九貼來幫助溫通經絡，也可自製3款中藥茶暖身，包括「暖身補氣茶、桂枝龍眼茶和丹參清血茶」幫助身體溫中散寒、補氣活血功效，改善手腳冰冷、身體僵硬等症狀。
中醫師林立昌表示，手腳冰冷多屬「虛寒體質」，在最冷的三九寒天，很適合作三九貼來溫通經絡，驅除體內潛藏的寒邪，從根本面改善虛寒體質。
另外，天氣冷，心血管病患發病率比平常高出很多。中醫師黃茵婕也提醒，天氣寒冷時，民眾習慣吃入一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒，更增加了心血管的負擔，可自製丹參清血茶，適合「三高族」保健飲用，預防心血管疾病發生。
黃茵婕補充，多數心血管疾病的元兇是肥胖，要預防或改善心血管疾病，根本之道就是體重控制，冬天也切忌大吃大喝，三高族勿盲目冬令進補，把握三低一高（低油、低脂、低鹽、高纖）的飲食原則。
【禦寒中藥茶飲】
1.暖身補氣茶：溫中散寒，補氣活血
成份：黨參3錢、黃耆3錢、丹參2錢、乾薑2錢、白朮2錢、當歸1 錢、紅棗2錢、炙甘草 2錢。
作法：藥材洗淨後加水1500cc水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
適用對象：畏寒，手腳冰冷，容易感冒，疲倦乏力，語音低微，面色蒼白，腹瀉，心跳慢，吃冷食胃不適，身體僵硬等肺胃虛寒體質的人。
不宜對象：火氣大，怕熱，口渴，便秘，牙齦腫痛，心跳快等燥熱體質，感冒咳嗽，高血壓患者，應避免飲用。
▲暖身補氣茶藥材。（圖／醫師提供，下同）
2.桂枝龍眼茶：改善手腳冰冷
成分：桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑3錢、桂圓3錢、紅棗2錢。
作法：中藥材洗淨後加水1000CC，水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
適用對象：虛寒體質，手腳冰冷，喜喝熱飲。
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
▲桂枝龍眼茶藥材。
3.丹參清血茶： 三高族保健飲用
成份：丹參3錢、杜仲3錢、何首烏3錢、枸杞子3錢、炙甘草2錢。
作法：藥材洗淨後加水1500cc水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
功效：活血補血，補腰腎、強筋骨，降血壓、降血脂。
適用對象：體虛、三高族。
▲丹參清血茶藥材。
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