▲門諾醫院護理部舉辦更年期篩檢與諮詢活動，除了吸引許多女性朋友參與，也有少數的男性民眾參加。（圖／門諾醫院提供，下同）
記者王兆麟／花蓮報導
更年期不單是女性的專有名詞，其實男性也會有更年期！ 55歲陳先生，最近常覺得體力差、沒精神，甚至與另一半的親密關係也是性趣缺缺，到醫院諮詢後，發現自己是因為「男性更年期」所導致，在接受醫院的治療後，原本的症狀明顯改善，精神與體力也逐漸恢復。
門諾醫院護理長陳立蓁表示，男性因賀爾蒙的波動不像女性這麼明顯，因此更年期症狀也不如女性來得強烈，但如果出現了「性慾減低」、體力變差、「勃起較不堅硬」等症狀，就應該向醫師諮詢，藉由藥物或調整生活等方式，對於更年期的不適將能獲得明顯的改善。
相較於女性面對更年期，陳立蓁說，女性更年期的來臨，也代表這輩子的排卵週期已到了尾聲，賀爾蒙的下降，不僅會造成身體上許多的變化與不適，心情上也容易感到鬱悶、不快樂。女性常見的更年期症狀包括有熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾燥等，其中熱潮紅是許多女性朋友最感到困擾的症狀，一開始會從胸部上端和臉部發作，之後可能逐漸延伸到全身，雖然每次持續的時間大約2-4分鐘，但常常會在夜晚出現，也因此容易影響到睡眠。避免處於過度悶熱的環境、避免辛辣刺激的食物、或是將濕毛巾捏乾，裹在覺得熱的身體部位降溫，這些都是可以緩解熱潮紅的方式。
▲女性朋友可透過「3不5時」的自我篩檢，來評估自己是否已進入更年期。
一般來說，更年期的時間從停經前延伸至停經之後，也就是女性大約從45歲開始面臨賀爾蒙的波動，50歲左右開始停經，女性朋友可透過「3不5時」的自我篩檢，來評估自己是否已進入更年期。
陳立蓁說如果出現「3不5時腰酸背痛」、每晚頻尿如廁超過3次、每週3天睡眠時間不超過5小時、心悸潮紅感覺不適、陰道乾澀不適、月經週期不正常、超過兩週心情鬱悶等症狀的任何一項，建議到醫院尋求協助。此外，不要以為自己月經規則、年齡還未到就不會有更年期的症狀，她舉例，日前一位36歲的女性到醫院來諮詢，表示自己月經正常且規律，但近來卻受淺眠、失眠等困擾，甚至容易感到情緒低落，以為自己是身心出了問題，經婦產科醫師評估後，確認這位患者已出現更年期的症狀，因此提醒女性朋友，雖然更年期多是以停經來做為劃分，但受到賀爾蒙波動的影響，有些人35歲就開始有症狀，只是不自知，建議多關心自己的身體及正視身體所出現的反應，才能盡快擺脫不適，做一位快樂的女人。
▲更年期是不分男女都會有的正常現象，只不過症狀不同而且女性感受比較明顯。
陳立蓁強調，不論是男性或是女性面對更年期的到來，都應該以正向樂觀的態度去面對，除了透過賀爾蒙藥物的治療，也可以透過運動、飲食、增加社交活動等方式來改善更年期的不適，但如果更年期症狀無法自行緩解，或是有惡化的情形，就應該立即就醫治療，可藉由婦產科、泌尿科等醫師的協助，早日度過更年期的障礙，恢復生活品質。
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