▲長輩們瘋傳吃木瓜能長胸部，是真的嗎？（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者李佳蓉／綜合報導
「乳不聚，何以聚人心？」是鄉民常開的玩笑話！乳房為女性重要性徵，傲人的上圍極具優勢，總能吸引眾人目光，因此關於「如何長胸部」女生們也超關注。其中「吃木瓜能豐胸」的說法也流傳多年，讓許多平胸妹躍躍欲試，但中醫師卻有另一番見解，坦言對乳房發育幫助其實並不大。
吃木瓜能豐胸嗎？不少人都有「吃木瓜可長奶」的以形補形概念，許多媽媽更是日日讓發育中的女兒吃木瓜，期望能讓罩杯up up，穿衣服更堅挺。由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》以中醫角度看來，木瓜有健脾胃、幫助消化及消暑解渴的功效，另有通乳作用，對於哺乳期間婦女多吃有助增加乳量，因而讓人有所誤解。
「其實對乳房發育幫助則不大！」中醫師一語驚醒夢中人。她認為，胸部大小主要由遺傳主導，而乳房的發育與氣血、營養有關，於青春期宜補養脾胃及肝腎，適量進食粗糧健脾胃，也要攝取有營養的新鮮食材，尤其是發育期可多攝取蛋白質食物，像是蛋類、豆類、豬肉及果仁等。
▲中醫師認為，青春期補充蛋白質更重要。（示意圖／Pixabay）
青春期的少女會開始關注自身的體型，有的更會盲目節食減肥。中醫師認為，此舉會影響脾胃吸收及運化營養，導致氣血不充盈，自然無法提供養分予胸部發育。此外，也要避免進食生冷食物，恐影響氣血運行，還會導致痛經。想要擁有窈窕身材，吃得營養比狂吃木瓜更有效。
木瓜性平，有健脾胃、幫助消化及消暑解渴的功效，適合脾胃虛弱、容易胃脹不適者食用，具有舒緩食慾下降、消化不良、胃部不適和產婦缺乏乳汁等症狀。值得注意的是，孕婦不宜食用。
想要美化胸型，中醫師提供女網友們按壓「乳根穴」，位於乳頭下方約2個指腹的位置，可美化胸型、舒緩胸脹不適、乳汁分泌不足的症狀。以大拇指按壓，每次按3～5秒即鬆開，至少重複5～10次即可。
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