潤腸通硬屎!蜂蜜水「4宜4忌」一次看 醫勸:2種人別亂喝

▲蜂蜜。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲蜂蜜具有潤腸通便的效果。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay,下同)

記者李佳蓉/綜合報導

微涼的秋天到了!不少人喜歡喝杯蜂蜜水,香甜滋味身心獲得滋潤,其還具有潤肺、止咳的效果。根據《本草綱目》記載,蜂蜜入藥可以潤燥也,故很適合秋天食用,緩解換季帶來的不適,但也並非人人都能喝。香港養生資訊平台《CheckCheckCin》分享飲用蜂蜜時的「4宜4忌」,可別亂踩雷。

秋天到了,你也有喝蜂蜜水的習慣嗎?由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》指出,蜂蜜本身具有殺菌效果,保存得好才不會變質、過期。至於蜂蜜水的飲用宜忌,由於秋季天氣乾燥,喝杯蜂蜜水身心都有滋潤感,以中醫角度看來,蜂蜜的確是潤燥恩物,屬性平和,有補脾潤肺、潤腸及解毒的效果。

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粉專提醒,若本身屬於濕熱或痰濕的體質,則不宜飲用蜂蜜水,因為蜂蜜會導致痰多而阻塞喉嚨,引發喉嚨不適;再加上蜂蜜有輕瀉作用,因此本身屬脾胃虛弱者,若喝了蜂蜜水容易出現胃脹、腹瀉的下場。

▲檸檬,蜂蜜,糖。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲中醫師提醒,1歲以下嬰兒及容易腹瀉者不宜飲用蜂蜜水。

飲用蜂蜜水共有8件事情該注意:

4宜:
- 用攝氏60度以下的溫水沖泡
- 儲存在乾爽陰涼地方即可,不用放冰箱
- 能潤腸通便舒緩便秘症狀
- 每天一茶匙

4忌:
- 別用金屬器皿及湯匙存取
- 1歲以下嬰兒不宜食用
- 容易腹瀉者不宜食用
- 空腹時別喝

本刊曾整理出蜂蜜水「2大功效」,當網友遇到下列狀況,可以斟酌使用蜂蜜水緩解,不過提醒,蜂蜜水並不是萬靈丹,須酌量飲用,若要將之作為中藥進補,最好詢問專業中醫師,調配出適合自己體質的劑量。

1.醒酒
蜂蜜水因內含特殊果糖,在代謝過程中,會將人體內-NADH輔酶,轉變成催化酒精分解所需NAD+輔酶,加上蜂蜜水本身有足夠水分,能幫助血液裡酒精稀釋,飲用後還能減緩頭痛症狀。

2.改善嘴破
秋燥之氣容易有上火狀況,導致口腔潰瘍,而蜂蜜本身就能治療上火及止痛解毒,據《本草衍義》提及:「湯火傷塗之痛止,仍搗薤白相和。」《藥性論》亦曾說道:「治口瘡,蜜浸大青葉含之。」可見以蜂蜜水漱口,能改善嘴破的疼痛。

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