子宮像被踹!「經痛分5級」你是哪一種 依4體質…自救法曝光

肚子痛,經痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲生理期一來,你也痛到子宮像被踹到嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

每個月都得承受幾天冷汗直冒、捧肚痛到炸裂嗎?身為女生,經痛是永遠聊不完的話題,遇到生理期報到,只要一個眼神,男友、同事就會貼心地送上熱可可、止痛藥。經痛到底有多痛,香港養生資訊平台《CheckCheckCin》分享一張M痛等級表,關心網友們活在哪一個級別?提醒大家只要按照自身體質好好調理,就能獲得改善。

每個月總是痛到懷疑人生?由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》在粉專分享「M級等級表」,依據經痛的輕重分為5個級別,分別為第1級「Happy Period」,擁有平和體質的你根本不受經痛所苦;第2級「輕微悶痛」,期間隱隱作痛,多喝熱飲即可緩解;第3級「熱水袋隨身」偶爾傳來脹痛,那幾天都得抱著熱水袋。

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接著進入第4級「止痛藥度日」就像子宮被人踹過,痛到冷汗直流下不了床,心中吶喊「下輩子不想再當女生」;第5級「地獄級別」,每個月都得經歷生孩子般的劇痛,甚至還會上吐下瀉。

粉專指出,以中醫角度看來,經痛又稱為「經行腹痛」,女生們會在月經中或前、後出現腹痛難耐的情況,有的甚至會牽連至整片腰背,痛到暈倒也大有人在。並解釋,若只是感覺到腹部輕微脹痛是正常行為,每次經期都誘發嚴重經痛,絕不可忽視。

子宮像被踹!「經痛分5級」你是哪一種 依4種體質…自救法曝光。(圖/截自《CheckCheckCin》粉專)

▲一張「M痛等級表」道盡身為女生們的痛。(圖/截自《CheckCheckCin》粉專)

想要和經痛說掰掰,除了得調整個人作息及搭配運動外,也可依照個人體質,藉由食材做調理。粉專也貼心列出常見導致經痛的「4大體質」,快看你是哪種?

1.氣滯血瘀型
這種人在經期前1、2天或月經期間會有小腹脹痛的感覺,大多還會伴隨著乳房脹痛或經血血塊。可能與平時龐大的生活及工作壓力有關,其導致情志失調而肝氣鬱結,身體氣血運行不順暢,氣滯加上血瘀而引發經痛。

建議食用:玫瑰花、益母草、田七、佛手瓜、白蘿蔔、山楂等疏肝解鬱之食材。

2.濕熱型
如果你也是在經前小腹疼痛且伴隨腰痛,或是平時就有腹部疼痛,在經期疼痛加劇即屬這類型。原因在於平時偏愛辛辣、重口味飲食,使得聚濕化熱、脾虛生濕、肝鬱生熱導致氣血瘀積而誘發經痛。

建議食用:多吃冬瓜、絲瓜、海帶、赤小豆、蓮藕等清熱利濕的食物。

3.氣血虛弱型

你也常在經期後1、2天或經期時感覺小腹隱隱作痛,或是下半身有空洞下墜感?按壓腹部可減輕痛感。其代表著氣血不足,尤其在生理期後氣血更不足,導致氣虛無力運行,難以推動體內血流,導致腹部疼痛。

建議食用:人參、黃芪、紅棗、桑寄生等補氣養血食材。

4.虛寒型

常感到月經期間或之後小腹冷痛,多伴隨著腰痠,按壓或熱敷腹部可降低疼痛感。可能是你在月經前或期間淋雨、游泳而受寒,愛吃生冷食物或感染風寒,使得寒濕之邪入侵到體內而誘發經痛。

建議食用:肉桂、薑、桂圓、紅糖等能夠溫經散寒的食物。

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