▲明明四肢纖細，但脂肪全堆在肚子上嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
你是名符其實的胖子，從頭胖到腳，曾被醫師警告要減肥否則恐危害健康？又或者是明明不胖，卻被診斷出有「脂肪肝」百思不得其解嗎？肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，人體有3個儲存脂肪的位置，其中「最致命部位」的脂肪囤積太多，恐惹癌症上身，已有醫學實證研究指出，人體有13種癌症的發生與肥胖息息相關，好好減肥最實在。
你是否也曾被醫師揪出「有嚴重脂肪肝」的問題？蕭敦仁醫師在節目《健康好生活》節目中指出，每天攝取食物的熱量需要地方儲存，主要在脂肪細胞，其分布於3個位置，分別為皮下脂肪、內臟脂肪及管道脂肪（血脂肪）。
蕭敦仁指出，人體脂肪有2/3儲存於皮下脂肪，主要功能為保持體溫及儲存能量，正常維持內臟位置。而內臟脂肪則圍繞於人體臟器四周，主要存在腹腔，少部分集中在肝臟，能儲存熱量、保護內臟。至於管道脂肪（血脂肪）則是血管管道裡的脂肪。
▲看在醫師眼裡，對人體為害最大的就是內臟脂肪。（圖／截自《健康好生活》YouTube）
蕭敦仁解釋，血液裡的三酸甘油脂、膽固醇皆屬於血脂肪；而體脂肪則包括皮下脂肪和內臟脂肪，只要以手指捏皮膚，即為皮下脂肪的位置，一旦過量體態看起來會非常臃腫；內臟脂肪存在於內臟，具有保護內臟的重要功能。
人體的脂肪囤積位置也會隨著年齡而有所改變，蕭敦仁表示，事實上小時候的脂肪大多儲存於皮下，成年後大多從肚子開始發胖。此外，女生也很特別，在有經期時受到荷爾蒙影響，脂肪大多會囤積在屁股、大腿及臀部下半身，但更年期後脂肪全往肚子跑，「女生更年期的危險跟男生一樣多，真正危害大的是內臟脂肪。」
蕭敦仁以圖表為例，明明2人腰圍一模一樣，男性皮下脂肪很薄、內臟脂肪卻很肥厚；而女性則剛好相反，皮下脂肪厚、內臟脂肪薄。他分享20多年前開始進行肥胖研究時，發現一名BMI35的肥胖女子完全沒有脂肪肝，原因是脂肪全存在皮下脂肪，厚度達6公分，而內臟脂肪只有一點點。皮下脂肪及內臟脂肪對於健康危害完全不同，前者僅影響外觀，後者則與13種癌症有關係。
被問及內臟脂肪藏在腹部，透過按摩能否改善？蕭敦仁坦言，僅有手動時消耗些許熱量，效果非常有限。要減掉內臟脂肪仍得靠減重，他分享曾有個案花了9個月時間狂剷31.7公斤，皮下脂肪從3.5公分減至2.2公分；內臟脂肪從10.1公分緊縮至1.5公分，減了85%，過程中肝功能正常、三酸甘油脂指數也降了很多。
蕭敦仁表示，內臟脂肪增加得快，但減重時內也最先減掉內臟脂肪，不過靠按摩效果真的非常有限，建議還是好好使用「熱量負平衡」降低體重，內臟脂肪自然也跟著下滑，不僅體態改變，更能迎來健康人生。
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