▲氣溫不斷飆高，平凡進出冷氣房，一不小心就可能導致心肌梗塞。（圖／記者李毓康攝）
記者簡仲豪／綜合報導
今年夏天氣溫不斷飆高，但小心別讓血壓也跟著節節攀升！多數民眾都知道冬天因天氣冷，容易導致血管收縮，要特別注意血壓的變化。但其實到了夏天，也不能把血壓的問題拋在腦後。由於夏天屬實炎熱，對於在外工作的人來說非常容易流失水分，加上平凡進出冷氣房，一不小心就可能導致心肌梗塞。
醫師林凱信解釋，夏天大家經常進出冷氣房，血管一下擴張又收縮，可能導致血壓急速上升。另外天氣熱也容易造成水份流失，如果沒有適時補充水份會讓血液變得濃稠，導致血壓升高，增加中風、心肌梗塞的機率。提醒大家，就算不覺得熱也應該要時時喝水，在有流汗的情況下更是需要及時補充。
▲天氣熱容易造成水份流失，沒有適時補充水份，血液會變得濃稠，導致血壓升高，增加中風機率。（圖／pixabay）
林凱信指出，想遠離高血壓要特別小心以下3個重點：
1.養成運動習慣：已有不少研究顯示，長期規律的運動可以幫助降低血壓。但務必記得運動強度要循序漸進，以身體能負荷為主。
2.維持標準體重：肥胖也是導致高血壓的危險因子之一，建議要保持標準體重，讓BMI範圍在18.5～24內。
3.定期追蹤血壓：建議每年至少測量一次血壓以上，如果是有家族史的人則建議每月測量一次。
▲長期規律的運動可以幫助降低血壓，但應以身體能負荷為主。（圖／unsplash）
此外，林凱信提醒，預防勝於治療，現在很多醫院有提供心血管保健療程，透過詳細檢查，進行飲食管理和針劑治療，維持血管健康彈性，全面性地來保護心血管循環。
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