他雙眼略紅、猛吸鼻水!夏季「3大原因」恐過敏...醫:溫差>7度易發作

小孩,流鼻涕,感冒。(圖/記者李毓康攝)

▲醫師分析夏季過敏的三大原因。(示意圖/記者李毓康攝)

文/巫漢盟

一位媽媽帶著4歲的宥宥來看診,只見宥宥不斷吸著鼻水、兩雙眼睛略紅,看起來很不舒服。媽媽問:「阿包醫生,現在已經夏天,為什麼宥宥過敏又發作了?」我說:「季節交替會引起孩子的季節性過敏,特別是夏天室內外溫度相差過大,若環境濕度未做調整,也容易引起敏感喔!」

夏日引起過敏三大原因

相信寶包過敏是不少父母煩惱的事情之一,台灣近十年來過敏人口攀升,夏季過敏就診人數也比想像中多,阿包醫生分析可能有以下原因:

1.疫情趨緩,人群接觸機會增加,過敏機會也會增加
目前正值暑假,天氣良好的假日大家也開始走出室內、進入戶外,出遊頻率增加的同時,呼吸道感染的人數也增加了。反覆的病毒感染,過敏容易被誘發,症狀也易失控,持續的時間較久。

2.夏天頻繁出入冷氣房,小心溫差型過敏
全球氣溫年年升高,今年更是相當炎熱,前些日子台北更創下124年來最高溫紀錄。若是室內冷氣房溫度太低、室外溫度太高,頻繁進出室內外就容易受到刺激。當溫差超過7度時就容易引發過敏症狀,像是最近溫度常常飄破36度,甚至是38度,此時,只要室內冷氣設定為26度,其實溫差就已經達到10度以上。

3.高溫、高濕度環境,使黴菌、塵蟎竄出
台灣屬於亞熱帶氣候,屬於高溫、高濕度環境,再加上不時的午後雷陣雨,常使室內溫溼度不容易降低,引起黴菌和塵蟎繁殖。

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▲▼季節性過敏。(圖/小兒科巫漢盟醫師提供)

改善免疫力怎麼做?

首先先了解,寶包什麼時候需要益生菌?
➡答案是:過敏、便秘與輕微腹瀉的時候。

因為有些寶包看起來很健康,但只要溫度一變化或病毒流行期間,就容易感冒、生病…而我們免疫力來自腸道的健康,腸道菌相失衡,身體就會生病,要清除壞菌,最好的方法就是讓「益生菌」變多。讓好菌趕走壞菌、佔領腸壁位置,能減少過敏原進入腸道導致的過敏發生。

▲▼季節性過敏。(圖/小兒科巫漢盟醫師提供)

不過體內平衡菌相需要時間,至少數周到數個月,所以補充好菌後,仍要給好菌一些時間與壞菌競爭營養、生存空間以及附著位置。過一段時間後補充的益生菌就會幫助原來的好菌生長,並讓有害菌比例降低。

特別注意
➡補充益生菌需持續不間斷,讓好菌爭取到更多生存空間!

夏天因偶爾給寶包吃涼品甜食、喝飲料等,會讓腸道的菌相比較差,所以建議可以讓寶包多吃水果、蔬果等含益菌生的食物,讓益菌生幫助腸道好菌生長。

▲▼季節性過敏。(圖/小兒科巫漢盟醫師提供)

補充益生菌調整過敏體質其實不會很複雜,建議從生活中做起,像是選擇抗敏的機能優酪乳搭配早餐、或是平常替代飲料、當點心等,幫助寶包養成天天攝取好菌的抗敏習慣。此外,有乳糖不耐症的寶包,優酪乳是個不錯的選擇。

▲▼季節性過敏。(圖/小兒科巫漢盟醫師提供)

最後,均衡飲食當然是維持良好體質的不二法門,可以多攝取含有維生素E、Omega-3 脂肪酸的食物增強免疫力,例如:堅果、魚類等。此外,平時多吃富含膳食纖維或寡醣的「益菌生」食物,像全穀類食物和新鮮蔬果,避免補很多益生菌進去,卻沒有適合它們生存的環境。而炸物等「壞菌生」的食物則要少吃,若是吃太多這類食物,體內又會變成適合壞菌生長的環境。

本文經授權轉自:阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師

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