盛夏易有熱傷害 中醫護您「清涼一夏」

▲鄧佳明醫師指出,高溫會對人體會形成所謂的「熱壓力」,易引發諸如頭痛頭暈、疲勞倦怠、胸悶噁心、食不下嚥或輕微發燒等類似感冒的症狀,中醫可助您「清涼一夏」。(圖/記者林悅翻攝,下同)

▲鄧佳明醫師指出,高溫會對人體會形成所謂的「熱壓力」,易引發諸如頭痛頭暈、疲勞倦怠、胸悶噁心、食不下嚥或輕微發燒等類似感冒的症狀,中醫可助您「清涼一夏」。(圖/記者林悅翻攝,下同)

記者林悅/台南報導

「夏至」後正式宣告已進入炎熱夏季,台灣因地處四面環海,相對濕氣較重,使得人體較不易排汗散熱,對於長時間暴露於高熱環境下工作或運動者,較常有「熱傷害」產生,通常高溫會對人體會形成所謂的「熱壓力」,易引發諸如頭痛頭暈、疲勞倦怠、胸悶噁心、食不下嚥或輕微發燒等類似感冒的症狀,中醫可助您「清涼一夏」。

▲鄧佳明醫師指出,高溫會對人體會形成所謂的「熱壓力」,易引發諸如頭痛頭暈、疲勞倦怠、胸悶噁心、食不下嚥或輕微發燒等類似感冒的症狀,中醫可助您「清涼一夏」。(圖/記者林悅翻攝,下同)

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台南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出,根據中醫理論,正確的穴位按摩、經絡刮痧及針灸拔罐等保健方式,可降低高溫高熱對人體的傷害程度;如藉由按壓可鎮痛解熱的合谷、曲池、人中或足三里等穴位;或拔罐針灸可瀉火降溫的大椎穴;或以適度力道循著膽經、膀胱經及三焦經等經絡來刮痧等,以上方式均具有活絡氣血循環、改善新陳代謝與促進體力恢復等效果。

中醫有幾道適合在盛夏時節飲用的茶飲:1、荷葉山楂茶:荷葉與山楂各3錢。適合因高溫所引起的消化不良、胃腸脹氣與食慾減退等狀況,可降熱解暑兼開胃健脾。2、參菊茶:人參2錢、菊花5錢與麥門冬3錢。適合在炎熱天氣下,仍勞力負重者或需經常講話所引發的咽喉不利,可補充元氣、滋陰潤肺與生津解渴。3、消暑茶:左手香與薄荷各3至4錢。適合因熱傷害後而有食慾不振、腸鳴腹瀉或偏頭痛等症狀者,有疏肝理氣、化溼止瀉與除煩消暑等功效。4、牛蒡養生茶:牛蒡5錢與甘草3錢。適合時常大量流汗者,時時飲之,可補充體力及消暑止渴。

鄧佳明醫師建議上述中藥材需洗淨後,再放入約8百毫升至1200毫升的水中,並開火共同煮沸約3分鐘後,再將藥材瀝出,亦可加入少許蜂蜜,來增添口感。

鄧佳明醫師再次提醒,盛夏易有熱傷害,除了隨時喝水之外,戶外活動應儘量避免陽光直曬,而在室內要確保空氣的對流與通風,若身體有大量流汗情形,則可適量補充電解質飲品,同時再配合中醫養生的保健方法,人人應能有個平安的夏天。

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關鍵字: 熱傷害 中醫 清涼

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