盛夏易有熱傷害 中醫護您「清涼一夏」

▲鄧佳明醫師指出，高溫會對人體會形成所謂的「熱壓力」，易引發諸如頭痛頭暈、疲勞倦怠、胸悶噁心、食不下嚥或輕微發燒等類似感冒的症狀，中醫可助您「清涼一夏」。（圖／記者林悅翻攝，下同）

記者林悅／台南報導

「夏至」後正式宣告已進入炎熱夏季，台灣因地處四面環海，相對濕氣較重，使得人體較不易排汗散熱，對於長時間暴露於高熱環境下工作或運動者，較常有「熱傷害」產生，通常高溫會對人體會形成所謂的「熱壓力」，易引發諸如頭痛頭暈、疲勞倦怠、胸悶噁心、食不下嚥或輕微發燒等類似感冒的症狀，中醫可助您「清涼一夏」。

台南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，根據中醫理論，正確的穴位按摩、經絡刮痧及針灸拔罐等保健方式，可降低高溫高熱對人體的傷害程度；如藉由按壓可鎮痛解熱的合谷、曲池、人中或足三里等穴位；或拔罐針灸可瀉火降溫的大椎穴；或以適度力道循著膽經、膀胱經及三焦經等經絡來刮痧等，以上方式均具有活絡氣血循環、改善新陳代謝與促進體力恢復等效果。

中醫有幾道適合在盛夏時節飲用的茶飲：1、荷葉山楂茶：荷葉與山楂各3錢。適合因高溫所引起的消化不良、胃腸脹氣與食慾減退等狀況，可降熱解暑兼開胃健脾。2、參菊茶：人參2錢、菊花5錢與麥門冬3錢。適合在炎熱天氣下，仍勞力負重者或需經常講話所引發的咽喉不利，可補充元氣、滋陰潤肺與生津解渴。3、消暑茶：左手香與薄荷各3至4錢。適合因熱傷害後而有食慾不振、腸鳴腹瀉或偏頭痛等症狀者，有疏肝理氣、化溼止瀉與除煩消暑等功效。4、牛蒡養生茶：牛蒡5錢與甘草3錢。適合時常大量流汗者，時時飲之，可補充體力及消暑止渴。

鄧佳明醫師建議上述中藥材需洗淨後，再放入約8百毫升至1200毫升的水中，並開火共同煮沸約3分鐘後，再將藥材瀝出，亦可加入少許蜂蜜，來增添口感。

鄧佳明醫師再次提醒，盛夏易有熱傷害，除了隨時喝水之外，戶外活動應儘量避免陽光直曬，而在室內要確保空氣的對流與通風，若身體有大量流汗情形，則可適量補充電解質飲品，同時再配合中醫養生的保健方法，人人應能有個平安的夏天。

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