吃肉能填補空虛！專家曝4類食物反應內心狀態：別忽略心靈訊號

▲突然非常想吃某種食物可能是心靈的某種訴求。（圖／unsplash）

記者簡仲豪／綜合報導

生活中常出現突然想吃某種食物的情形發生，這不僅是身體對食物的慾望，從心理學的角度來說，這也代表心靈的求救訊號！生理學教師魏兆玟在節目《健康2.0》上表示，突然對某食物有強烈的渴望，是因為有不同的心理需求，針對這些食物給人的味覺，可以檢視內心的需求。

魏兆玟表示，懷孕的時候住在美國，有次半夜突然非常想吃台灣口味的泡麵，所以半夜硬是要求先生開車去買，就是一定要吃到台灣味道的泡麵，覺得不吃對不起肚子裡的孩子，這也是內心的某種渴望。

▲突然想吃高脂肪、肉類食物，可能是因為內心渴望填補空虛。（圖／翻攝自pixabay）

魏兆玟將食物分為下列四大類：

1.高脂肪、肉類：渴望填補空虛。

2.鹹食：可望紓緩憤怒、焦慮。

3.香辣食物：渴望刺激。

4.甜食：渴望愛、快樂、獎勵。

魏兆玟解釋，「高脂肪食物」含有蛋白質、胺基酸還有一些膽鹼，吃完會充滿能量，能夠填補空虛。像鹹酥雞、洋芋片這類的食物算「鹹食」，這類食物在心理學上有研究顯示是可以降低憤怒感和壓力。「香辣食物」會讓血管擴張、血流增加，突然想吃這類食物可能是平常生活較為平凡，需要一點刺激。「甜食」除在臨床上可以看到女性經期來時會需想吃甜食外，渴望被愛時，也會非常想吃甜食。