吃肉能填補空虛!專家曝4類食物反應內心狀態:別忽略心靈訊號

▲做菜,煮飯,烹調,廚房,吃,炸雞,炸物。(圖/unsplash)

▲突然非常想吃某種食物可能是心靈的某種訴求。(圖/unsplash)

記者簡仲豪/綜合報導

生活中常出現突然想吃某種食物的情形發生,這不僅是身體對食物的慾望,從心理學的角度來說,這也代表心靈的求救訊號!生理學教師魏兆玟在節目《健康2.0》上表示,突然對某食物有強烈的渴望,是因為有不同的心理需求,針對這些食物給人的味覺,可以檢視內心的需求。

魏兆玟表示,懷孕的時候住在美國,有次半夜突然非常想吃台灣口味的泡麵,所以半夜硬是要求先生開車去買,就是一定要吃到台灣味道的泡麵,覺得不吃對不起肚子裡的孩子,這也是內心的某種渴望。

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▲▼炸雞,韓式炸雞,台式炸雞,速食。(圖/翻攝自pixabay)

▲突然想吃高脂肪、肉類食物,可能是因為內心渴望填補空虛。(圖/翻攝自pixabay)

魏兆玟將食物分為下列四大類:

1.高脂肪、肉類:渴望填補空虛。

2.鹹食:可望紓緩憤怒、焦慮。

3.香辣食物:渴望刺激。

4.甜食:渴望愛、快樂、獎勵。

魏兆玟解釋,「高脂肪食物」含有蛋白質、胺基酸還有一些膽鹼,吃完會充滿能量,能夠填補空虛。像鹹酥雞、洋芋片這類的食物算「鹹食」,這類食物在心理學上有研究顯示是可以降低憤怒感和壓力。「香辣食物」會讓血管擴張、血流增加,突然想吃這類食物可能是平常生活較為平凡,需要一點刺激。「甜食」除在臨床上可以看到女性經期來時會需想吃甜食外,渴望被愛時,也會非常想吃甜食。

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