爆肥又月經亂!多囊體質...快吃大蒜、山楂「8食物」助化血、排毒

女大生愛吃滷肉飯,2年胖30公斤!中醫:甩掉多囊痰濕型肥胖,多吃木耳、洋蔥

▲若多囊又併發肥胖,就屬於「多囊痰濕型肥胖」體質。

【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】

多囊卵巢綜合症此病主要的症狀包括:月經失調(無月經或少月經)、無排卵、雄性素過多(表現為多毛、青春痘、與雄性禿),時常合併肥胖。發生率約為 5~7% 的停經前(premenopausal)婦女。

約有 40% 的病患合併有與體重無關的葡萄糖不耐症,得到糖尿病與相關心血管併發症的風險也較高。雄性素過多的患者其脂肪代謝也變得異常,她們的血中脂蛋白增加,類似男性。

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多囊又併發肥胖,就屬於「多囊痰濕型肥胖」體質

多囊卵巢症候群患者不一定是肥胖體型,但是若多囊又併發肥胖,就屬於「多囊痰濕型肥胖」體質。以下是調理的建議:

【多囊痰濕型肥胖調理】:

調理建議:益氣補腎、提升代謝、祛痰濕。

食材建議:深綠色葉菜、白木耳、黑木耳、黃耆、玉米鬚、決明子、薏仁,此外,透過食用配料例如:洋蔥、生薑、大蒜、醋等,也具有活血、健脾和胃等效果:

山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效。此外,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

▲山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效。所含的黃酮類物質能舒張外周血管,降脂、強心。

【有利多囊型卵巢8大類食物】:

1.黑木耳:黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管疾病的發生。

2.洋蔥:洋蔥辛溫,歸肺、肝經,洋蔥有溫陽活血的作用,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度

3.生薑:生薑性溫,味辛。薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。  

4.大蒜:根據《本草綱目》記載,大蒜「其氣熏烈,能通五臟、達諸竅……」大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低「壞膽固醇」,升高「好膽固醇」。

5.魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸。

6.番茄:番茄含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用。

7.山楂:山楂酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》中說,它能「化血塊,氣塊,活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效。此外,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

8.醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》中說:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。”  

【中醫師小叮嚀】:

吳明珠中醫師提醒,屬於多囊痰濕型肥胖的人,除了以上調理的建議,平時一定要搭配運動,才能達到事半功倍的改善效果,例如:搭捷運時可以提早一站下車,步行返家;或是每天多快走,還有一定要戒掉含糖飲料。

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