▲秋冬夜間容易跑廁所，近一步造成膀胱負擔。（圖／記者李佳蓉攝）
記者謝承恩／綜合報導
天氣一旦變冷，許多人就開始有夜尿困擾。因為當冬天夜間氣溫低時，人體在溫暖被窩中更容易出現尿意，而許多人都會選擇憋尿到早上，進一步造成膀胱的負擔。而有攝護腺肥大問題的男性，平時就因攝護腺壓迫尿道所苦，一旦天氣轉冷使交感神經活性上升，膀胱出口壓力變大，就會讓原本的急尿、頻尿、夜尿等症狀更嚴重。
根據台灣健保資料庫研究，當冬季氣溫愈低，膀胱敏感的問題將更嚴重，因泌尿問題就診的患者也會增加約10%，但夜間尿多不只跟膀胱與攝護腺有關，還有可能是「腎」、「腦」或身體其他器官發出的警訊！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，當排尿障礙出現時，該注意哪些症狀，以及如何透過食補維持泌尿道健康。
醫學上定義夜間排尿兩次為「夜尿」，除了夜尿的次數，尿量也是觀察身體是否出問題的重點，當夜間的排尿量，佔一整天尿量的35%，即稱為「夜間多尿症」！江坤俊表示，膀胱負責儲存腎臟過濾出來的尿液，每次尿液儲存的生理容量約400cc，如果晚上起來4次，每次尿量達400cc，問題可能就不是出在膀胱！
患者應注意是否為「腎臟症候群」，導致腎臟濃縮功能降低，產生尿多的情形。當半夜平躺時，回心血增加，腎臟血流灌注，如果心臟功能不全，也可能讓夜尿增多，此時就需要循著心血管、血液循環系統進行檢查。東元醫院泌尿科主任黃賢祥補充，隨著年紀老化，若腦下垂體分泌的抗利尿激素不足，也會引起「夜間多尿症」發生。
「有的人晚上起來4次，但每次尿量只有約100cc，通常被視為排尿功能障礙。」黃賢祥表示，進入秋冬後，有排尿困擾的患者就會增加，其中又以男性最明顯。這是因為男性50歲過後，開始會有攝護腺肥大的情況，當攝護腺壓迫到膀胱，膀胱容量縮小，就會產生夜尿頻繁又尿不乾淨的情況。
當「排尿功能障礙」出現時，也要小心可能是腫瘤引起！黃賢祥曾遇過50幾歲的患者，身體一向很硬朗，原以為是老化影響排尿，檢查後發現是因為大腸癌已往外侵犯到膀胱壁，才產生一系列泌尿道症狀。此外包含中風或帕金森氏症、膀胱或攝護腺發炎、攝護腺癌、脊髓外傷，影響到神經及藥物與酒精引起的出血性膀胱炎等。
想要維持泌尿道健康及降低罹癌風險，營養師黃淑惠建議可以多吃南瓜與菇類，她也分享，爸爸曾因攝護腺腫大，都尿不出來、甚至用力導致血尿，喝南瓜汁以後真的有很大改善。日本東北大學公共衛生學院研究也顯示，若每周吃3次蘑菇，可降低攝護腺癌的風險17％。
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