婦人走樓梯跌倒才知骨鬆「補鈣都補錯」醫揭:中斷補鈣恐更糟

▲▼骨折,跌倒,骨質疏鬆。(圖/示意圖/記者趙于婷攝)

▲骨質疏鬆當心走樓梯跌倒。(圖/示意圖/記者趙于婷攝)

記者洪巧藍/台北報導

為了預防骨質疏鬆需補充鈣質,但是如果中斷補鈣,可能比不補還要糟糕。骨質疏鬆症學會指出,40歲以上民眾長期鈣質攝取不足,會讓鈣質持續流失,但長期反覆補鈣又中斷,會加速骨骼中鈣質的代謝。

國人中斷補鈣情況值得關注,根據一項網路調查,有近3成5的人仍無補鈣行為,相當258萬民眾忽視補鈣的重要性,且自認有補鈣的民眾,每4個人就有1個人維持時間不到半年。

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中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示,臨床上就曾收治一名65歲女性,常常會買一些鈣片來補鈣,但每次都持續不到一個月,等到鈣片過期都還沒吃完。直到有一天走樓梯時摔倒進醫院,和醫師抱怨補鈣沒用,才發現該名婦女不但常補錯鈣,還常常中斷補鈣,讓鈣質流失更快。

根據研究,40歲以上族群在補鈣2年後中斷補鈣,20個月後骨質密度會回到像沒有補充過鈣質時的初始狀態。林高田近一步解釋,當鈣質攝取不足時,蝕骨細胞會促進骨骼分解,釋放鈣質進入血液以維持血鈣穩定,原本有補充鈣質的人在中斷補鈣後,會因血鈣濃度的需求,從骨頭釋出大量鈣質到血液中維持平衡,造成骨質密度急速下降。

林高田提醒,40歲以上民眾光靠補鈣是不夠的,還要增加鈣吸收,建議鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取,其中維生素D可增加30到40%的鈣吸收率,如果每天沒有辦法曬足20分鐘的太陽,可以透過飲食額外補充。

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