▲當膩好好先生和小姐？這5種個性就是討好型人格。（圖／翻攝自pakutaso）
文／黃志堅
實際上，每個人作為獨立的個體，其獨特性決定了人格的千差萬別。也就是說，每個人都具有不同於別人的人格。具體到「討好型人格」這一特定人格，在每個人的身上，表現出的行事風格也不盡相同。有的人和其中某一點吻合，有的人集中了很多特點。
作為群體動物，人的整體性決定了人與人之間在心理和行為上是存在共性的。所以，我們不妨試著從分析「老好人」這個群體的心理特點入手，再深入瞭解一下「討好型人格」的內在特徵。
1.善良
「討好型人格」的人無一不與人為善。他們對誰都帶著善意，因為善良，特別在意別人的情緒，見不得別人不高興；因為善良，對別人有求必應，說不出拒絕的話；因為善良，對衝突和競爭採取避讓的方式，與世無爭；因為善良，不輕易造成別人的困擾；因為善良，總順著別人的意思說話辦事……而且，他們的善良常常是無邊界的，是「氾濫的」，善良到完全忽略自己，甚至不惜犧牲自我，只大公無私地替別人著想。
▲敏感型的人更容易猜到對方的情緒。（圖／翻攝自pixabay）
2.敏感
敏感也是「討好型人格」普遍具有的心理。他們對別人的內心體察能力遠遠超越常人，總能敏銳地察覺出，或者自認為察覺出別人內心的想法、情緒的細微變化等。
有一次我跟一位高敏感的女孩通電話，正常說話間，我眼睛瞄到我女兒犯睏了，條件反射下，我下一句話立刻調降了一點點音調，但隨即又恢復正常分貝。這細微的異樣，我自己都沒察覺到，可電話那邊女孩馬上說：「您是不是不方便說話？不然我們改日再談？」我說：「沒有不方便啊。」她說：「我聽您剛才的聲音忽然小了一些，是不是身邊有人休息，或者您在開會？」我不由得在心裡打了一個驚嘆號。
3.脆弱
討好者內心往往很脆弱，缺乏安全感、存在感和價值感，於是他們外求於人，希望從外界對自己的認可中獲得這些。所以，抱著討好的心，努力樹立自己完美的形象。可因為內心的脆弱，他們常常陷入患得患失、焦慮不安的情緒中，擔心被別人拒絕，不敢拒絕別人；害怕和人發生衝突，破壞自己老好人的形象，害怕別人因為自己不高興，對自己評價降低等。「討好」的傾向便在這種種負面情緒中越來越嚴重。
▲脆弱者害怕別人因為自己不高興，對自己評價降低。（圖／翻攝自pixabay）
4.自卑
很大部分的討好者深受自卑心理的控制，因為自卑，潛意識裡總認為自己不如別人，所以沒有勇氣表達自己不同於別人的觀點，不敢堅持自己的想法和意見，也不願意被人注意，所以唯唯諾諾，什麼都是「可以啊」、「我都好」，盡可能迎合、順從別人的想法。
5.自責
討好者太容易自我批評，常常自責，愧疚。只要出現不如意，無論事情跟自己有關無關，都覺得是自己的錯。他們頭腦中固有的觀念是：如果我能做得好一點，就不會這樣。和那些出了事本能地把責任往外推的人相反，他們很自然地往自己身上攬。就算別人因為八百里外的人生氣不高興，他也會覺得是他哪裡不對，讓對方生氣了。
看看，討好型人格的人，在和善、好說話、沒脾氣、順從、有求必應等外表下，掩藏著種種矛盾複雜的心理。如果您不存在諸多心理困擾，那麼恭喜您，免受這「討好」的累。若您不幸中槍，也別擔心，這本書就是為您而寫的，接下來的章節讓我們一起深入探討打破它的方法。
本文摘自《為什麼我們總是討好別人，委屈自己？》／黃志堅（知名心理暢銷書作家）／方舟文化出版
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