大便超臭=警訊!醫點「8排泄狀況」看腸道生病沒...下次可先別沖

小便,大便,上廁所。(圖/達志/示意圖)
▲上廁所覺得排不乾淨,可能為便秘,也可能是直腸癌警訊。(圖/達志示意圖)

記者林妤柔/綜合報導

身體需要排毒,最常見的方式就是大便,你有仔細端詳過自己的排泄物嗎?基隆長庚醫院外科醫生江坤俊在節目《健康2.0》中表示,身體排毒的器官大概有4個,分別是肝、腎、腸胃道、肺(呼吸),而腸胃道排出來的物體可以檢視身體狀況。他分享8種排便狀況所代表的腸道健康,下次可別直接沖掉囉!

8種排便狀況看腸道健康

1.不用力很難排
這狀況可以被稱為便秘。

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2.上廁所覺得排不乾淨
這狀況可以被稱為便秘,但是直腸癌也可能是這樣。

3.一顆一顆、很硬很難排
這狀況可以被稱為便秘。

4.有時候很軟或腹瀉
這狀況大部分跟腸胃道感染有關,若腸胃感染,就會一直拉水、腹瀉。

5.顏色很深
需注意裡面有沒有血,若是大黑便或是肝不好的人,顏色也會變得很深。

6.很臭
這可能是大便待久或被消化太久。若宿便留很久,腸子就會一直吸收,所以常便秘的人就容易膚色暗沉和有口臭。口臭也可能是肉吃太多,因為肉裡面含硫、蛋白質。

7.時間不固定
這代表腸胃蠕動的時間亂七八糟,若想養好排便習慣,要利用早上的「結腸反射」。早上有一段時間有結腸反射,在那個時間喝大量水,馬上就可以上廁所,過了那段時間喝水就沒有用。

8.沉到馬桶底部
正常的大便比水重,因此大部分會沉到馬桶底部。不過吃高纖維或高脂肪的食物時,大便通常比較輕,就浮在上面,所以如果大便太快沉到馬桶底部,代表纖維質吃得太少。最好的狀態是要浮不浮,基本上是沉在裡面,但有點翹起來的感覺。如果大便在馬桶中整個浮起來,代表吃太多纖維質或高脂肪食物,或者是慢性胰臟炎的病人,因為其脂肪的代謝不好,導致大便裡的油很多,含氣也較多。

▲▼大便看健康。(圖/翻攝自《健康2.0》)
▲8種排便狀況代表不同的腸道健康。(圖/截取自節目《健康2.0》)

腸胃肝膽醫師蕭敦仁接受《ETtoday健康雲》訪問時指出,人體腸道中有許多腸內菌,好菌、壞菌,好菌能夠幫助腸胃機能運作,同時減少壞菌產出對人體有害的物質,日常可攝取優酪乳、益生菌,並足量攝取膳食纖維來幫助腸胃順暢。由於優酪乳的種類很多,建議可挑選有經過國家健康食品認證,或可通過胃酸、膽酸考驗,確實抵達腸道的特定菌種。

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