分手超低潮!網友激推「8療傷法」走出情傷...不吃不喝最母湯

滑手機,哭哭,分手,被拋棄,情侶吵架。(圖/記者李佳蓉攝)
▲8方法帶你走出分手傷痛。(圖/記者李佳蓉攝)

記者林妤柔/綜合報導

大多數人都經歷過分手的痛苦,有些可能很快釋懷,有些可能過好多年都難以忘懷。當無法停止想念他時,到底該怎麼做?外國網站《The Cut》分享,一些網友曾經靠這些方法療傷,慢慢復原。也許忘不掉過去的你,可以試試看。

網友分享療傷法:

1.找信任或不會再見的陌生人聊
2.計畫分手後的生活
3.培養興趣
4.列成長目標
5.註冊約會app/交友軟體
6.停止傳訊息給前任
7.知道繼續前進的時間
8.把心情寫在日記上

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日記.筆記示意圖(圖/達志/示意圖)
▲把心情寫在日記上有助於轉移情緒。(圖/達志示意圖)

兩性專家艾薩克在接受《ETtoday健康雲》訪問時表示,面對情傷,最忌諱的就是覺得自己沒事、我很好,否認自己的感受只會衍生其他的問題,好的方式是把情傷當成是一種創傷,先接受在情感上的創傷,才會進入修復的階段。

艾薩克建議,先減少引起創傷的記憶刺激,將跟對方過往的記憶,例如照片、影片、一起去過的地方、對方送的禮物等暫時收起來;選擇去健身房運動、看電影等,多做一個人可以獨立完成的事;避免獨處,這容易使負能量累積,讓自己更難過;最後是每天整理好自己的儀容,照顧好自己來提升正能量。上述4種方法都能漸漸累積正能量,有助於走出創傷。

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關鍵字: 分手 感情 艾薩克 情傷

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