吃冰消暑易腹瀉? 中醫點出原因...快改吃「平涼性」食物!

▲▼吃冰。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

▲吃冰消暑易腹瀉?醫建議改吃「平涼性」食物。(圖/示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

記者嚴云岑/台北報導

民眾夏天愛吃冰、喝冷飲,也容易誘發腸胃道疾病,中醫師建議,若要在濕熱的夏季維持健康,應做好「陽氣」留存,可選擇「平涼性」卻不礙胃的食物,達到清暑利濕效果。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任表示,許多民眾都會在夏天喝冷飲對抗外界高溫,殊不知食寒涼易影響人體氣機和脾胃功能,讓體內酵素無法在正常體溫下作用,需要增加代謝率生熱,才能代償吃冰涼食物降下來的溫度,反倒增加腸胃細胞的負擔。

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另外,水濕又為長夏主氣,長時間或大量服用冷飲,很容易造成寒濕互結於體內,有些病人甚至會產生寒包火的病理狀態,在之後更出現如消化吸收不良、腹痛、腹瀉等疾病。

▲李姓男子幫友人催討債務,竟持西瓜刀恐嚇被害男女,還強制拘禁逼債。(示意圖/取自免費圖庫pixabay)

▲西瓜就是「平涼性」食物之一,但因糖份過高,不建議在睡前食用。(圖/pixabay)

唐佑任表示,若想在夏天吃得消暑又健康,可選擇紅豆、綠豆、薏仁、西瓜、絲瓜、苦瓜、鮮藕、蕃茄、水梨等「平涼性」新鮮蔬果,以達清暑利濕之效。在中藥上則可服用山藥、桑椹、玉竹、 蓮子、黃耆、茯苓、沙參等。

雖然有民眾認為,夏天吃太多瓜果,可能會造成身體寒涼,進而引發不適症狀。對此,唐佑任解釋,民眾在炎夏吃西瓜,可透過尿液排出人體濕氣,也能兼顧消暑之效。

而西瓜中大量水份、維生素與胺基酸,也能提供養分維持人體所需。但西瓜含有大量糖分,可能會造成血糖快速升高,不建議在夜間食用,以免增加胰島細胞負擔。

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