懷孕沒變胖是好事?醫曝「增重標準」 過瘦過胖都難產!

▲▼懷孕。(圖/取自免費圖庫LibreStock)

懷孕藏肚不一定是好事。(圖/示意圖/取自librestock)

記者嚴云岑/台北報導

現代人以瘦為美,就連懷孕也積極控制體重,有些女藝人懷孕8、9個月,看起來卻只有3、4個月,讓許多民眾直呼超羨慕。不過婦產科醫師提醒,懷孕期間還是要適度增重,才不會讓寶寶出生時體重過低,「增加10至12公斤都屬正常範圍」,否則不只寶寶虛弱,媽媽懷孕到後期也會沒力氣,無法用自己的力量生出寶寶。

懷孕該增加多少重量,一直是許多孕媽咪關心的議題,有人擔心吃太胖瘦不回來,在孕程中積極控制體重。但根據美國產科協會(ACOG)建議,身體質量指數(BMI)小於18.5的女性,懷孕期間應增重12.5至18公斤,BMI在18.5至24.9公斤女性,則需增加11.5至16公斤,但若BMI超過30,就無須過度增重,只須控制在5至9公斤。

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台北長庚產科主任蕭勝文表示,懷孕期間過胖或過瘦,都會對媽媽或寶寶造成危害。由於懷孕需要耗費較多的體力與血液,若未適度增重,可能會影響胎兒營養吸收,出生後也容易有低體重情形,尤其增重不到5公斤者,媽媽因肚子彈性較差,還可能提高早產、大出血等風險。

▲孕婦 。(圖/取自免費圖pixabay)

▲台灣人懷孕體重增加10~12公斤都屬正常範圍。(圖/取自pixabay)

雖說孕期過度控制體重對寶寶有負面影響,但蕭勝文也提醒孕媽咪,「千不可過度增重。」一旦在孕期增加超過20公斤,就容易出現妊辰糖尿病,讓小朋友一出生就低血糖。此外,營養過剩也會讓胎兒長太大,增加生產難度,媽媽也會有羊水過多、高血壓等症狀。

至於懷孕期間到底該增加幾公斤才正常?蕭勝文表示,主要還是看原本的體重,如果孕前就屬纖細體型,或BMI落在「過瘦」範圍,「增加個16至18公斤都屬正常」。不過,如果是體重超過100公斤的孕媽咪,就建議在孕期嚴格控制,不要增加超過5公斤。而媽媽生產完後,隨著羊水、胎盤與胎兒的排出出,可直接少5至6公斤,如果孕期體重控制良好,應該很快就能恢復苗條身材。

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