走路像踩小石頭!買鞋不想穿出雞眼 快記熟4大「選鞋地雷」

▲脫鞋子,腳底按摩,腳痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲走路像踩小石頭!買新鞋避開「4大地雷」,腳底不會長雞眼。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

記者嚴云岑/台北報導

走在平坦的柏油路上,腳上卻總有異物感,你檢查鞋子卻發現什麼也沒有,那可能是「雞眼」在作怪。物理治療師表示,雞眼好發於腳底3部位,除了與走路姿勢有關外,鞋子也佔了重要因素,建議民眾過年買新鞋時應注意4大地雷,尤其曾發生過雞眼者,更要注意足底保養。

汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰表示,穿不合腳、鞋跟太高、楦頭太窄或鞋底過薄的鞋子,都容易造成腳底受壓不平均引發雞眼。

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由於人類走路會有方向性,走路時力量會往小指頭聚集,許多穿著不合腳、鞋跟太高、或楦頭太窄的民眾,小指外側一開始會先發紅、發熱,經摩擦便曾死皮後,還會造成周邊組織發炎,每走一步都像刀在磨,此時就需接受3~6個月的物理治療,透過站姿、走路姿態調整。

▲「雞眼貼布」厚繭剝落繼續貼 1天後腳被「咬」出2個洞。(圖/台北市聯醫提供)

▲「雞眼貼布」厚繭剝落繼續貼,1天後腳被「咬」出2個洞。(圖/資料照/台北市聯醫提供)

李昌翰提到,正常的足底壓力是在足根著地後直接進到外側,從小指頭方向往第二根指頭方向出去,有一部分人因為指頭上翹活動度較大,造成前足橫向韌帶支撐力不夠,每次走路壓力就會直接下沉到足弓處,「就像橋樑中心支撐不住」,久而久之也會引發雞眼的產生。

最後,李昌翰提醒,雞眼若疼痛到影響行走,除了需皮膚科醫師協助外,也可透過物理治療調整姿勢,包括站姿是否著重在某一腳、重心是否有往前偏移,從調整平衡感改善足底受力面積。至於疼痛點在前足足底者,也可將毛巾捲成條狀置於足弓處,透過反覆踩踏強化足弓肌肉,縮短前足與足跟距離,避免症狀持續發作。

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