過一年有長進嗎?挑戰年終20道問題...一事無成還有救!

點評:看來...我還不廢啦

▲▼計畫,旅行,年度,企劃,點子。(圖/翻攝自pixabay)

▲過去一年有沒有到其他國家旅行、有沒有新發現與學習?(圖/翻攝自pixabay)

生活中心/綜合報導

2018年即將過去了,當你正懊惱自己怎麼過一事無成,先別急著難過或訂定明年的新目標!社會心理學家Alice Boyes博士指出,人們回顧自己忙碌的生活,往往忽視自己已經做到的項目,轉而陷入自我批評與苛責,透過這20道問題,可以幫助你回想這一年的學習,讓你更有動力面對2019年!

Q1.這一年有沒有什麼新發現?你是否更了解自己的所愛?可能是發現一道美味的食譜、一個播客(Podcast)或者你加入了健身房,並開始享受運動等等。

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Q2.這一年中遇過最大的驚喜與突破?例如過去被老闆懷疑你的能力,如今你卻證明自己能夠勝任,又或者你害怕去參加會議,但你現在已經不怕了。

Q3.回想你這一年最自豪的成就?如果一時之間很難回想起來,可以試著在春、夏、秋、冬每個季節思考一下得到了什麼?與其想擠出完美答案,不如選你的第一直覺想到的那件事。

Q4.這一年最滿意的購物經驗是什麼?為什麼?比如一台CP值高又幫了大忙的掃地機器人!

Q5.你過去一年中,養成的新的好習慣是什麼?無論多小都可以,比如晚上記得幫筆記型電腦充電,並且再使用時把電源線拔掉。

▲▼計畫,旅行,年度,企劃,點子。(圖/翻攝自pixabay)

▲想想你遇到的難題以及想感謝的人事物。(圖/翻攝自pixabay)

Q6.過去一年終於不再逃避、終於鼓起勇氣去面對的難題?比如面對信用卡卡債,或者開啟一段艱難的交流與對話。

Q7.這一年在關係上的重大進展?比如你跟好久沒有見面的好友再度接上線,或在某次家庭聚會中,發現家人親戚對自己的關懷與支持,抑或是在愛情關係中,你找到了心儀的另一半!

Q8.回想一件你曾經尋求他人的幫助的事情?而且你很慶幸還好當初有這麼做。

Q9.這一年你想感謝哪些人?

Q10.還記得你這一年在哪些目標上有進步嗎?比如早點睡覺、保養臉蛋、吃更多蔬菜等。

Q11.想想你放棄了哪些目標?且很高興選擇這樣做,因為你終於看清它並非是你優先投入的項目。

Q12.你學到了什麼新技能?比如烹飪、維修等任何你有興趣的東西。

Q13.舉出一個你這一年最喜歡的小確幸?

▲▼計畫,旅行,年度,企劃,點子。(圖/翻攝自pixabay)

▲一年又過去了,你有更加了解自己了嗎?(圖/翻攝自pixabay)

Q14.這一年下來有沒有改變什麼主意?

Q15.你喜歡處在怎麼樣的環境?待在家裡或者更喜歡外出旅行?

Q16.這一年有沒有扭轉了哪些自己的偏見與認知?

Q17.你嘗試了哪些東西,雖然沒有成功,但追求過程中,對你產生正向的影響?

Q18.你曾幾何時更認真、積極的看待自己?並意識到自己有強大的內心與力量?

Q19.你在生活中運用了哪些科技或學習法幫助你?對你還說還有效嗎?

Q20.有哪些目標是你每一年都會遵循與堅持的?

這20個題目,如果覺得太多,你也可以嘗試回答奇數題或偶數題,如果你時間緊迫,也可以從中挑五個喜歡的題目作答,也會對你有所幫助。另外,時間充裕的人,可以跟拿這些題目跟自己的另一半和兄弟姊妹們交流對話,也會為你帶來滿滿的啟發與鼓勵。

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