▲香蕉可以淡化黑斑，讓膚色變得均勻。（圖／記者張一中攝）
文／哈莉．科堤斯
想對抗青春痘，你不需要買昂貴的處方藥膏或藥皂，只需要幾項天然原料，就能看到顯著的效果。
要擺脫青春痘，鋅是一項極為重要的成分。若缺乏鋅，經常會導致青春痘大爆發，因此可以考慮在飲食中加入鋅。將鋅粉末和水混在一起成糊狀，抹在已形成的痘痘上，應該就能讓痘痘快速消失。
另外，要淨化你的飲食，減少加工食品的攝取。想要預防青春痘，你可以做一件對你非常好的事情，就是每天早上起床先喝一杯檸檬水，擠1/2顆新鮮檸檬汁到16盎司（473ml）的水中即可。空腹時飲用，這樣可以幫助身體排毒，在青春痘發生前就先阻斷它們。
▲檸檬汁可幫助身體排毒。（圖／翻攝自pixabay）
製作量：2 ～ 3份面膜。
材料：1/2根香蕉、1/2小匙生蜂蜜、1/2小匙橄欖油、1/2小匙檸檬汁、1/8小匙薑黃。
做法：
1. 把所有原料放入果汁機，打成均勻的果昔質地。把這個混合物大量抹在乾淨的臉上，靜置20 ～ 30分鐘。
2. 用溫水沖乾淨，輕輕吸乾臉上水分。這一份應該足以使用好幾次，所以把剩下的配方放進冰箱裡，最多保存一星期。要達到最佳效果，一星期使用此面膜2 ～ 3次。
▲薑黃是天然抗氧化物。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
你知道嗎……
香蕉可以淡化黑斑，讓膚色變得均勻。還可以幫忙減輕乾燥程度，讓肌膚保濕、預防老化。
薑黃是含有抗菌成分的天然抗氧化物，可以消除會引起青春痘的細菌。
蜂蜜是絕佳的保濕聖物，且不會殘餘油膩的感覺，其中的抗菌成分也能預防青春痘。
檸檬汁含有檸檬酸，可以淡化斑點疤痕，均勻膚色。
補充小技巧……
如果薑黃在你臉上留下黃黃的顏色，可將1/4杯（60ml）溫水和1大匙（15ml）蘋果醋混合在一起。用棉花球沾取此配方，抹在乾淨的臉上，黃色痕跡應該可以立即去除。
本文摘自《天然配方除萬病》／哈莉．科堤斯（整體生活營養組織創辦人）／大是文化
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